LM
Laatst was ik te gast in de podcast van Selma van Noije (luister hem hier) en Selma stelde de vraag: wat is mindfulness? Een hele simpele vraag, zou je denken. Maar toch wist ik er niet zo goed antwoord op te geven. Want wat is mindfulness en wat niet? Wat zijn praktische mindful oefeningen? En wat is het verschil tussen mindfulness en spiritualiteit?
Al eerder schreef ik mijn ervaring met elke dag mediteren. Elke dag meditatie gaf me een rustig en positief gevoel. Toch ben ik niet doorgegaan met dit elke dag doen. Tijdens de training ‘Hoogsensitief je grootste kracht’ van Zoma opleidingen merkte ik dat vooral de meditaties met beweging heel goed voor me werkten. Bijvoorbeeld wanneer je met beweging van je armen voorstelt dat je oude energie bij je vandaan duwt. Ik raak op deze manier minder snel afgeleid en het lijkt wat ‘echter’ dan wanneer ik met m’n ogen dicht ergens zit. Yoga is ook een soort combinatie van meditatie en beweging, dus daarom besloot ik in januari de Center challenge van Yoga With Adriene te doen. In dit artikel beschrijf ik kort de voordelen van elke dag yoga en mijn ervaring hiermee.
Het is inmiddels 2,5 jaar geleden dat ik ben gestopt met de pil. Van mijn 16e tot mijn 21e ben ik aan de pil geweest. Best een lange tijd dus. Ineens was ik zo nieuwsgierig of ik zonder pil misschien wel een ander mens zou zijn. Daarnaast had ik last van een aantal bijwerkingen. In dit artikel leg ik uit wat mijn ervaring met het stoppen is. Ik gok dat je dit misschien leest omdat je zelf twijfelt om te stoppen. Hopelijk heb je er wat aan!
Als kind heb ik vier normale dagboeken en één vakantiedagboek volgeschreven. Sinds kort ben ik weer bezig in een dagboek en ik snap nu niet meer waarom ik het de afgelopen jaren niet gedaan heb. Bijna elke dag schrijf ik een stukje en het heeft zoveel voordelen. In dit artikel laat ik zien welke.
Elke dag mediteren is iets wat jarenlang mijn doel was, maar toch kwam het er steeds niet van. De ene dag vergeet je het, de andere dag heb je er eigenlijk niet zo’n zin in. Toch is het me de afgelopen weken gelukt om elke dag hier een momentje voor vrij te maken. Was het niet op m’n bed of op een andere willekeurige plek in m’n huis, dan was het wel in de trein of tijdens het wandelen. Dit kwam omdat ik in contact kwam met Sandra van de app Meditatie en Ontspanning, waar ik straks meer over vertel. Eerst zal ik wat dieper ingaan op de voordelen van elke dag mediteren en mijn ervaring ermee.
Ik dacht altijd dat je op het gebied van menstruatie twee keuzes had: tampons óf maandverband. Nu heb ik zelf een verschrikkelijke hekel aan maandverband, so tampons it was. Totdat steeds meer YouTubers een review maakte van een menstruatiecup. Het was eerst een kleine hype. Sommigen vonden het niks, anderen wilden niks anders meer. Ik wilde het wel proberen en testte de OrganiCup. Inmiddels is dat alweer ruim twee jaar geleden. De cup is nu meer dan normaal en bijna al mijn vriendinnen gebruiken het. Wil jij ook overstappen of ben je net ongesteld geworden en ben je nieuwsgierig naar een menstruatiecup? In dit artikel geef ik een lange uitleg!