fbpx
Categorieën
Lifestyle Mind(fulness) Mindset Verzorging

5 manieren om te ontspannen tijdens je menstruatie

Hoe menstruaties ervaren worden, kan erg verschillen. Er is veel wat je kan voelen: irritatie, boosheid, pijn, emoties, opluchting of rust. Wat in ieder geval vast staat, is dat het goed is om net wat meer rust te nemen dan normaal. Je lichaam is namelijk hard aan het werk en ook je hormonen staan hoogstwaarschijnlijk er niet naar om allerlei spannende dingen te gaan doen. In mijn blog over het boek De Cyclus Strategie schreef ik meer over de cyclus en de bijbehorende seizoenen.

Categorieën
Verzorging

Deze gewoonten houden mijn huid en haar gezond

Al eerder schreef ik een artikel waarin in beschreef hoe mijn haar van steil naar slag ging. Het is niet alleen meer gaan krullen, hoe voelt ook een stuk gezonder aan. Dit zie ik vooral aan dat het zacht is en niet snel aan de onderkant dunner wordt, terwijl dat vroeger wel zo was. Voor mijn gevoel ging dit tegelijk op met de verbetering van m’n huid en dat verbaast me eigenlijk niet. De twee hebben natuurlijk erg veel met elkaar te maken. In dit artikel deel ik mijn tips voor gezond haar en een gezonde huid.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

4x creatief een dagboek bijhouden

Als ik iets uit m’n leven tot nu toe over mocht doen, dan zou ik meer dagboeken geschreven hebben. Ik heb tot m’n zestiende hier en daar een dagboek bijgehouden. Daarna ben ik een aantal jaren gestopt en daar heb ik best wel spijt van. Uit huis gaan, m’n eerste verliefdheden en volwassen worden; had ik het maar tot in de details uitgeschreven, om later terug te lezen. Gelukkig ben ik op m’n 21e weer begonnen en ik weet dat ik er nooit meer mee zal stoppen. Elke dag schrijf of film ik wel wat. Over alledaagse dingen, maar vooral belangrijke ontwikkelingen en grote veranderingen zijn het leukst om volledig vast te leggen.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

Fotografie: 6 tips bij het maken van een zelfportret

In onze online wereld is het altijd handig om een paar goede foto’s van jezelf te hebben, maar niet iedereen heeft een professioneel fotograaf als beste vriend. Een fotograaf inhuren wordt al snel duur en bij een erg goedkope fotograaf loop je het risico dat het niet zo wordt zoals jij verwacht. Daarom beschrijf ik vandaag een aantal tips waardoor het zelf maken van een zelfportret een stuk makkelijker wordt. Ik gebruik zelf een spiegelreflexcamera van Canon, namelijk de EOS 200D. Dit is een ouder model dat niet meer verkocht wordt, maar de Canon EOS 250D lijkt erop.

Categorieën
Boodschappen Koken Voeding

Peterselie vervangen door gedroogde peterselie en andersom

Peterselie is in de meeste supermarkten verkrijgbaar in een verse variant en in een gedroogde variant. Maar hoeveel moet je daar nu van in een recept doen? Dat is vaak onduidelijk. Soms is het handig om zo’n gedroogde versie te gebruiken. Het scheelt moeite en daarnaast blijft gedroogde peterselie langer houdbaar. In dit artikel geef ik antwoord op de vraag: hoe kun je verse peterselie vervangen door gedroogde peterselie en andersom?

Categorieën
Mindset Spiritualiteit

6 tips om de betekenissen van de tarotkaarten te leren 

Tarot is een van de onderdelen van spiritualiteit waar ik lang niks van moest hebben. Ik geloofde er niet in, maar vond eigenlijk de gedachte dat het misschien wel echte inzichten zou kunnen geven ook eng. Ik belandde bij deze video van Sanny zoekt Geluk en vond de uitleg van de vrouw in de video nuchter en mooi. Daarna ging ik naar IJsland en daar leerde ik hoe goed mooie rituelen, symbolen en ‘bijgeloof’ voor een mens zijn; in ieder geval voor mij. Daarom kocht ik bij terugkomst in Nederland meteen een tarotdeck: het meest bekende The Rider Waite Tarot deck. Niet lang hierna begon ik met stage lopen bij Happinez en leerde ik tarot ook steeds beter kennen. Nog steeds ken ik lang niet alle kaarten uit m’n hoofd, maar inmiddels heb ik wel een paar tips verzameld om de tarotkaarten snel en met plezier te leren kennen. 

Categorieën
Mind(fulness) Mindset

25 manieren om mindful te ontspannen

Research Without Barriers (RWB) deed een groot onderzoek* naar manieren om te ontspannen van vrouwen. Als het gaat om het nemen van persoonlijke tijd, geeft 38 procent van de vrouwen aan dat ze elke dag een moment voor zichzelf nemen. 24 procent zegt dat ze dit meerdere keren per week te doen en 9 procent zegt dat ze maandelijks tot nooit een moment voor zichzelf nemen.

Categorieën
Gezondheid Lifestyle

6 tips voor goedkoop en effectief sporten vanuit huis

Eigenlijk heb ik de afgelopen jaren altijd een abonnement gehad bij de sportschool. Ik ging twee of drie keer per week en daar was ik best tevreden mee. Ik vond het leuk en voelde me achteraf altijd goed. Sinds corona werd ook ik natuurlijk gedwongen om een andere oplossing te vinden. Langzaam bedacht ik steeds meer manieren om goedkoop en effectief te sporten vanuit huis. Uiteindelijk was ik hier zo tevreden mee, dat ik mijn abonnement heb opgezegd, nadat de sportscholen weer opengingen.

Categorieën
Koken Recepten Vega(n) zijn Voeding

10 tips voor een plantaardige barbecue

Als je plantaardig eet, kun je nog altijd heerlijk genieten van barbecueën. Dit zijn tien tips voor een vegan barbecue.

Categorieën
Reviews Voeding

5 tips voor een wijnproeverij aan huis

Voordat ik aan dit artikel begin, moet ik zeggen dat ik niet een geweldige wijnkenner ben. Ik zou het graag willen zijn, maar zo ver is het helaas nog niet. Wel ben ik fan van wijn en dit drink ik dan ook het liefst in het weekend. Maar goed, voor een wijnproeverij hoef je ook helemaal geen kenner te zijn. Juist niet! Het is juist een leuke manier om het verschil tussen wijnen wat beter te leren herkennen. Daarom was ik meteen enthousiast toen Neleman mij vroeg of ik de Mini Tasting Box wilde testen. Hierover vertel ik later meer. Laten we beginnen met de tips.

Categorieën
Boodschappen Koken Voeding

Citroengras vervangen door citroengraspoeder/serehpoeder en andersom

Vooral in Aziatische recepten wordt regelmatig citroengras gebruikt. Een ander woord voor citroengras is ‘sereh’ en zo wordt het in de supermarkt ook regelmatig aangeduid. Citroengras kun je vervangen door citroengraspoeder/serehpoeder en andersom. In dit artikel lees je wat daar de beste verhouding voor is.

Categorieën
Vega(n) zijn Voeding

5x makkelijke tips om meer veganistisch te eten

Plantaardig eten wordt steeds populairder. Misschien ligt het aan mijn omgeving, omdat ik de studie Voeding & Diëtetiek heb gevolgd én om dat ik een vegetarisch account heb, waardoor ik veel in contact kom met veganisten. Maar toch, vroeger was het veganisme raar en niemand deed het. Tegenwoordig is dat heel anders. Het is wat moeilijker, maar steeds meer mensen beginnen er mee. Wil jij ook iets plantaardiger eten, maar weet je niet zo goed waar te beginnen? Kijk dan mee met deze gemakkelijke tips. 

Categorieën
Koken Voeding

5x tips tegen knoflookhanden

In deze video geef ik vijf tips tegen de geur van knoflook op je handen.

Categorieën
Koken Producten Voeding

Tips om minder zout binnen te krijgen

Wij Nederlanders eten veel te veel zout, en nog veel meer landen met ons. De gemiddelde Nederlandse vrouw eet 7,5 gram zout en de man zelfs 10 gram. Dat is veel hoger dan de maximale aanbevolen dagelijkse hoeveelheid, want dit is 6 gram. Ook als je niet zout uit het potje over je maaltijd strooit, kun je alsnog een teveel binnenkrijgen. Hoe zit dat? En waarom is het eigenlijk zo slecht? En de belangrijkste vraag: hoe zorgt je ervoor dat je minder zout eet? In dit artikel leg ik het allemaal uit.

Categorieën
Mind(fulness) Mindset

Zo kom ik tot rust

Het is september: het begin van het nieuwe school/werkjaar. Ik dacht dat studeren vanuit huis niet zo intensief zou zijn, maar daar is niks van waar. Het is nog maar net begonnen en ik heb nu al een paar dagen tot laat in de avond doorgewerkt. Het perfecte moment dus om mezelf even te herinneren aan het feit dat er ook dagelijks (!) gerelaxt moet worden: lanterfanten. Gewoon even helemaal niks moeten. Het is niet dat ik snel gestresst word van studeren, maar het liefst wil ik alles zo snel mogelijk afhebben. Dat geeft een gejaagd gevoel, wat op de lange termijn tot stress kan leiden.