4x creatief een dagboek bijhouden

Als ik iets uit m’n leven tot nu toe over mocht doen, dan zou ik meer dagboeken geschreven hebben. Ik heb tot m’n zestiende hier en daar een dagboek bijgehouden. Daarna ben ik een aantal jaren gestopt en daar heb ik best wel spijt van. Uit huis gaan, m’n eerste verliefdheden en volwassen worden; had ik het maar tot in de details uitgeschreven, om later terug te lezen. Gelukkig ben ik op m’n 21e weer begonnen en ik weet dat ik er nooit meer mee zal stoppen. Elke dag schrijf of film ik wel wat. Over alledaagse dingen, maar vooral belangrijke ontwikkelingen en grote veranderingen zijn het leukst om volledig vast te leggen.

Wist je dat het vastleggen van een dagboek ook heel goed voor je is? In dit artikel vertel ik waarom in een dagboek schrijven een aanrader is.

Geschreven dagboek

Dit is de klassieker, wat je waarschijnlijk als kind wel eens gedaan hebt. Je kunt kiezen voor een papieren of digitale versie. De papieren versie voelt wat vrijer. Naast schrijven, kun je ook tekenen of stickers, foto’s en papiertjes erin plakken. Het heeft een wat gezelliger gevoel en het is leuk om elk boekje of schriftje te bewaren. Je hebt keuze uit verschillende kaften, groottes en papier. De digitale versie heeft ook zo’n voordelen. Zo schrijf ik al jaren in een Word bestand. Dit haalt wel wat charme van het ‘dagboek schrijven’ af. Wat ik hier fijn aan vind, is dat het wat toegankelijker is. Twee pagina’s typ je op je computer zo weg, waar dat met pen en papier een flink stramme hand zou opleveren. Een Word bestand kun je beveiligen met een wachtwoord, zodat niemand erbij kan.

Videodagboek

Videodagboeken zijn minder bekend, maar sinds een jaar heb ik ontdekt hoe leuk dit is. Eerst waren dat maanddagboeken van 10 tot 20 minuten. Inmiddels willen ze soms anderhalf tot twee uur duren.

Je filmt dan door de maand heen stukjes die je graag wil bewaren. Dit kunnen sfeerbeelden van je leven op dat moment zijn, zoals je huis, je werkplek en plaatsen waar je loopt. Ook is het soms leuk om uitgebreid verslag te doen van een bepaalde belangrijke gebeurtenis. Dit is net wat realistischer dan geschreven en daarnaast is het grappig om een aantal jaar later te zien hoe je op dat moment eruit zag en praatte. Het zal je verbazen hoe snel dit verandert! Als ik nu video’s van twee jaar geleden zie, zie ik een compleet ander mens en dat houdt je bewust van je ontwikkeling.

Teken- of schilderdagboek

Dit vereist iets meer moeite, en natuurlijk wat creativiteit. Sommige mensen kunnen zichzelf beter uiten in creatieve tekeningen of schilderijen dan in tekst. In zo’n geval is een ‘kunstdagboek’ precies wat je nodig hebt. Bij elke hobbywinkel heb je schattige boekjes in verschillende groottes. Hierin schets, schilder of teken je elke dag een plaatje van wat je die dag bezighoudt. Dit kan een sfeerbeeld zijn, een mooie kleurencombinatie of een uitgetekende situatie. Het kost wat meer moeite om dit dagelijks te doen, dus forceer jezelf niet in het dagelijks maken van een kunstwerk. Een klein tekeningetje of schetsje is al genoeg.

Scrapbook

Met de jaren is het maken van een scrapbook steeds populairder geworden. Een scrapbook is een knutselboek waar je al je creativiteit in kwijt kan. Je hoeft niet te kiezen tussen schrijven, tekenen, schilderen of een andere vorm: alles mag. Foto’s, stickers, plaatjes, bonnetjes, knipsels, kaartjes, stempels. Je kunt er alles in kwijt. Niks hoeft en alles mag. Je maakt bijvoorbeeld een scrapbook van het jaar met de hoogtepunten en leuke herinneringen erin. Zie de afbeelding hieronder voor een voorbeeld.

Waarom in een dagboek schrijven een aanrader is

Als kind heb ik vier normale dagboeken en één vakantiedagboek volgeschreven. Sinds kort ben ik weer bezig in een dagboek en ik snap nu niet meer waarom ik het de afgelopen jaren niet gedaan heb. Bijna elke dag schrijf ik een stukje en het heeft zoveel voordelen. In dit artikel laat ik zien welke.

Gedachten op een rijtje

Soms als ik ergens over zit te piekeren, kan ik er helemaal in vast blijven zitten. Wat moet ik doen? Waar moet ik voor kiezen? Wat had ik beter kunnen doen? Ook heb je soms dat bepaalde situaties die zijn gebeurd en waar je mee zit, zich steeds blijven herhalen in je hoofd. Op zo’n moment vind ik het heel fijn om alles even op te schrijven. Dan lijkt het letterlijk uit je hoofd te gaan. Achteraf kun je het teruglezen, aanvullen en dan laten gaan.

Het is leuk om later terug te lezen

Als ik nu m’n oude dagboeken teruglees, vind ik dat zo leuk. Ik heb dan ook meteen spijt dat ik niet meer jaren van m’n leven heb bijgehouden in een dagboek. Ik kan urenlang dagboeken van vroeger teruglezen. Heel interessant om weer eens een kijkje te nemen in je verleden en hoe je toen dacht en je gedroeg.

Je vergeet minder

Ik ben vrij vergeetachtig. Soms weet ik een dag later niet meer wat ik de vorige dag gedaan heb. Laat staat wat ik vorige week, vorige maand of vorig jaar gedaan heb. Van sommige dingen die ik in m’n oude dagboeken lees, kan ik me niet eens meer herinneren dat het gebeurd is. Dat is toch eigenlijk té zonde. Ik vind het leuk om nu alle (belangrijke) dingen die ik meemaak, op te schrijven, zodat ik het later terug kan lezen en onthouden.

Je onthoudt de leuke dingen die je doet beter

Als voorbeeld gebruik ik mijn tijd op de basisschool. Ik dacht altijd ik dat stille kind was dat letterlijk nooit wat zei en onzeker was. Nu was ik dat af en toe ook wel, maar als ik mijn oude dagboeken mag geloven, viel het best mee. Ik had redelijk wat vriendinnen en was ook niet altijd bang om wat te zeggen. Ook kom ik in mijn dagboeken veel gelukkiger over, dan dat ik het in mijn geheugen altijd onthouden heb. Oude dagboeken teruglezen laat dus zien dat vroeger soms positiever was dan ik het heb ervaren. Is het ook niet menselijk om negatieve dingen beter te onthouden? Met een dagboek werk je dit tegen.

Het als een vriend

Het is soms echt als een vriend om tegen te praten. Sterker nog, deze vriend val je niet eens lastig met al je gepraat en gezeur! Natuurlijk is het niet een echte vriend, maar zeker wel een praatpaal. Soms als ik iets leuks of juist iets vervelends heb meegemaakt, kan ik niet wachten om in m’n dagboek te schrijven, al helemaal als je even niemand hebt om er over te praten. Ik vind het fijn om het zo snel mogelijk van me af te schrijven, maar ook om het te evalueren, terug te lezen en te bewaren.

Bekijk ook: 4x creatief een dagboek bijhouden