Leven in het ritme van de maan (acht fasen)

Of je het nu gelooft of niet, er is iets raars met de maan aan de hand. Het heeft invloed op de zee, planten en sommige diersoorten. Of alle invloeden van de maan op de mens die beschreven worden waar zijn, weet ik niet. In ieder geval heeft de maan een heel mooi ritme van vol en leeg worden. Dit ritme van opkomen en opbouwen kun je ook op je leven toepassen. Dit zijn de betekenissen van de verschillende maanstanden met een kleine uitleg over de maanstand zelf erbij.

In dit artikel houden we acht maanfasen aan. Dit is de uitgebreidere versie van een voorgaand artikel, waarin we vier maanfasen aanhielden. Het ene is niet beter of slechter dan het andere. Je kunt dit zien als een ‘extended’ versie.

1.      Nieuwe maan

De maan is niet of nauwelijks te zien tijdens nieuwe maan. De nieuwe maancyclus is begonnen. Je kunt deze fase vergelijken met de winter, waarin alles in rust is en wacht tot het nieuwe leven door het aardoppervlak doorbreekt. In deze fase kun je gaan bedenken wat je wil bereiken of wat je wil voelen. 

Nieuwe maan is een goede tijd voor:

  • Mediteren
  • Een dagboek bijhouden 
  • Kijken wat naar je toe wil
  • Intenties zetten

2.    Jonge maansikkel

Op dit moment is de maan de typische maanvorm, die je altijd op de plaatjes ziet, waarbij je aan de rechterkant een sikkel ziet. Deze fase staat voor het in beweging komen van iets, maar je weet niet precies hoe en wat. Er zijn misschien mogelijkheden, die je kunt aanpakken. Bij deze fase hoort spanning, maar ook kwetsbaarheid.

Jonge maansikkel is een goede tijd voor:

  • Exploreren
  • Afspraken maken
  • Praten over je plannen en ideeën
  • Het spotten van kansen
  • Je intuïtie volgen

3.    Eerste kwartier

Tijdens het eerste kwartier is de maan aan de rechterkant licht en aan de linkerkant donker. Waar je in de vorige maanfasen de kans had om je te focussen op nieuwe ideeën, is het nu aan jou om te kiezen of je echt voor deze ideeën wil gaan. Zet je door? Wil je de uitdaging aangaan? 

Eerste kwartier is een goede tijd voor: 

  • Stappen zetten
  • Uitdagingen aangaan
  • Weerstand overkomen
  • Overgave aan je intuïtie en doelen 
  • Je visie op papier of maak een moodboard zetten

Tip: in deze periode is vertrouwen en overgave belangrijk. Een simpele reminder zoals een geluksarmbandje kan je daarbij helpen. Het staat symbool voor geluk en positieve aantrekkingskracht.

4.    Wassende maan 

De maan is op dit moment bijna helemaal rond, maar nog niet helemaal. Als het goed is heb je tijdens de vorige maanfase bedacht hoe je je nieuwe gewoonten en ideeën gaat doorzetten. Hopelijk ben je op dit moment ook weerstand (als die er was) overkomen. Dan is het nu tijd voor actie, actie, actie! 

Wassende maan is een goede tijd voor: 

  • Zaken aanpakken en veranderen
  • Kansen en mogelijkheden uitwerken
  • Actie ondernemen
  • Het behouden van de focus op je doelen

5.    Volle maan

De maan is nu helemaal vol en geeft maximaal licht. Op dit moment kun je gaan reflexteren op wat je hebt opgebouwd de afgelopen tijd. Zit je op de goede weg? Of zijn er dingen die je wil loslaten? Mensen zouden tijdens deze periode merken dat er veel intense energie is. Hierbij horen feestjes, maar ook slapeloze nachten. Je kunt je in deze periode ook emotioneel voelen. Vooral als je bepaalde verwachtingen had over de uitkomst van je project en het anders is gelopen.

Volle maan is een goede tijd voor: 

  • Oogsten wat je hebt opgebouwd
  • Aanschouwen van wat je bereikt hebt
  • Reflecteren en netwerken
  • Probeer te voelen wat je mag loslaten
  • Feest! Vier wat is gelukt

Tip: Kijk of je innerlijk ruimte hebt om emoties van jezelf en anderen te horen en of je de diepere verlangens erachter kunt ontdekken. Dat helpt om in verbinding te blijven met jezelf en anderen.

6.    Afnemende maan

In deze maanfase begint de maan vanaf de rechterkant weer donker te worden. Dit is de tijd om rustiger aan te doen en jezelf te belonen voor wat je hebt bereikt in de periode hiervoor. Rust uit en zorg goed voor jezelf. 

Afnemende maan is een goede tijd voor:

  • Rusten
  • Jezelf belonen voor wat je hebt bereikt
  • Vertragen
  • Leren over zelfliefde 

7.    Laatste kwartier

Op dit moment is de maan aan de linkerkant licht en aan de rechterkant donker. Dit moment in de maancyclus staat voor reflecteren. Wat heb je geleerd uit deze cyclus? Wat neem je mee en wat niet? 

Laatste kwartier is een goede tijd voor:

  • Reflecteren
  • Stilstaan bij je successen en tegenslagen
  • Rouwen om wat (nog) niet is gelukt
  • Een dagboek bijhouden 
  • Gesprekken voeren met mensen dichtbij

8.    Asgrauwe maan

Op dit moment heeft de maan alleen aan de linkerkant nog een sikkel. Dit is de periode voor nieuwe maan, waarin je nieuwe intenties gaat zetten en bedenken wat je wil veranderen. Tijdens asgrauwe maan bereid je dit voor door stil te zijn. Wat komt er in je op, als je even niks doet en bedenkt? Tijdens stilte komen de mooiste ideeën naar boven. 

Asgrauwe maan is een goede tijd voor:

  • Rust en terugtrekken
  • Verbinding met jezelf 
  • Openstaan voor inzichten en tekens 
  • Stilte
  • Bezinning

Menstruatiecyclus en de maancyclus

De maan vind ik echt razendinteressant. Waarom weet ik niet precies. Aan de ene kant is hij mysterieus, aan de andere kant ook mooi en helder. Eerder schreef ik een blog over leven in het ritme van de maan. Hierin beschreef ik hoe je de verschillende fases van de maan kan toepassen op je leven. Nu ga ik meer inzoomen op het verband tussen de menstruatiecyclus en de maancyclus. Je zal misschien denken: wat hebben die twee met elkaar te maken? Gek genoeg nog best wat. Helaas zit er wel een groot verschil tussen vroeger en nu.

Een maancyclus is ongeveer 28 dagen en een menstruatiecyclus ook. Veel vrouwen willen graag synchroon lopen met de maan en soms lukt dat. Of het nu toeval is of niet, handig is het wel.

Vroeger en nu

Vroeger lag er meer focus op de menstruatiecyclus. Meisjes en vrouwen begrepen hun cyclus, hun lichaam, menstruatie en de emoties die erbij hoorden. Het werd gezien als iets heiligs.

Nu word er niet zoveel aandacht aan de cyclus besteed. Vaak gaat het alleen over de menstruatie die vervelend is en waar je chagrijnig van wordt. Waar we niet zo veel bij nadenken, is dat het een cyclus is, waarin bijvoorbeeld de ovulatiefase ook weer hele andere energie en stemmingen kan geven.

Wat voor mij de reden was om meer te onderzoeken hoe wij als vrouwen verbonden zijn met de maan, is de bewering van meerdere bronnen dat vrouwen in de oudheid altijd ovuleerden met volle maan en menstrueerden met nieuwe maan. Dit zou geen spirituele betekenis of iets dergelijks hebben, maar zou puur komen door het licht dat wel of niet van de maan afkwam.

Nu is er zoveel kunstmatig licht, dat dit ritme verstoord is. Is het synchroon lopen nog terug te vinden? Kan het nu nog wel? En zou het wat toevoegen?

Maancyclus en menstruatiecyclus

Een maancyclus is dus ongeveer 27/28 dagen en een menstruatiecyclus ook. Ook zijn ze allebei opgedeeld in vier fasen. Hieronder staat de vier cycli van de menstruatiecyclus en de eigenschappen die erbij horen. Dit zijn emoties, behoeften, activiteiten en stemmingen die kunnen voorkomen in deze fase.

Bij elke fase staat ook welke maanfase eigenlijk bijhoort (dus zoals het vroeger was). Het is niet erg als dit bij jou niet gelijkloopt, want ons leven is nu eenmaal niet meer zoals in de oudheid. Hier komen we later nog op terug!

Menstruatie

  • De week van menstruatie
  • Stilte en rust
  • Afzondering en liever alleen zijn
  • Gevoel, intuïtie, instinct
  • Vergelijkbaar met de winter
  • Hoort bij nieuwe maan

Pre-ovulatie

  • De week na de menstruatie
  • Vernieuwing, nieuwe projecten
  • Meer energie en helderheid
  • Concentratie en focus
  • Levensenergie en stabiele emoties
  • Meer zin in sociale activiteiten
  • Vergelijkbaar met de lente
  • Hoort bij wassende maan (eerste kwartier)

Ovulatie

  • De week van de ovulatie
  • Sociaal en empatisch
  • Veel energie en levendig
  • Meest vruchtbaar, hoog libido
  • Doelen bereiken
  • Vergelijkbaar met de zomer
  • Hoort bij volle maan

Pre-menstruatie

  • De week voor de menstruatie
  • Dingen afsluiten die je niet meer dienen
  • Schoonmaken en opruimen (ook mentaal)
  • Iets minder energie
  • Vergelijkbaar met de herfst
  • Hoort bij afnemende maan (laatste kwartier)

Gelijk lopen met de maan?

Maar wat nou als je ovuleert met nieuwe maan? Dan zou je volgens je menstruatiecyclus veel energie hebben en volgens de maancyclus juist weinig. Anderen noemen dit een ‘rode maancyclus’. Net zoals dat er een ‘roze maancyclus’ en ‘paarse maancyclus’ zijn, wanneer je ovuleert op het eerste of laatste kwartier. Dit maakt het allemaal weer een stuk gecompliceerder, met weinig onderbouwing.

Er zijn vrouwen die beweren dat ze synchroon gingen lopen met de maan toen ze meer in contact kwamen met hun lichaam en bewuster gingen leven. Maar ben je dan niet genoeg in contact met jezelf als je niet gelijk loopt met de maan? Ik denk het niet. Helaas is het in ons huidige dagelijks leven erg moeilijk om synchroon te zijn met de maan. Vroeger was het maanlicht belangrijk, waardoor het logisch was dat de maancyclus en menstruatiecyclus overeenkwamen.

Hoe meer ik me erin verdiep, hoe meer ik denk dat het er niet zo toe doet in hoeverre je gelijkloopt met de maan. Wel denk ik dat je aan je menstruatiecyclus (of juist de maancyclus, of allebei) een mooie intentie kan koppelen. Bijvoorbeeld het opbouwen van nieuwe gewoontes rond je ovulatie, en het loslaten van overbodige dingen rond je menstruatie. Of juist het rusten rond je menstruatie, en energieke activiteiten doen rond je ovulatie.

Ik zou vooral naar je eigen lichaam luisteren. Je lichaam en je hormonen kunnen jou het beste vertellen wat je nodig hebt. Het zou heel goed kunnen dat je tijdens je menstruatie minder energie hebt en dus ook minder behoefte aan contact met anderen hebt. Dat is heel normaal en daar mag je dus best naar handelen.

Mijn ervaring

Los van de maan vind ik menstruatie iets heel moois. Ik heb het nooit echt vervelend gevonden. Misschien komt dat omdat ik redelijk laat ongesteld werd en het wel eens is weggevallen toen ik niet goed (lees: heel slecht) voor mezelf zorgde. Sindsdien ben ik altijd opgelucht en dankbaar geweest wanneer het zich wel op tijd aandiende, wat gelukkig nu al een tijdje zo is. Lang niet iedereen kan dat begrijpen. Zelfs m’n huisarts keek me raar aan toen zei dat ik het wel fijn vond om m’n eigen cyclus te kunnen hebben en daarom een koperspiraal wilde. ‘Oh, maar dat is toch alleen maar iets vervelends?’. Nee het is niet altijd chill om met een verkrampende buik, stekende rug en half doorlekkend door de dag te komen, maar als je naar het grotere plaatje kijkt, is het al een stuk minder erg. Los daarvan snap ik het wel dat als vrouwen vreselijk veel pijn hebben, ze wél aan de pil of iets dergelijks gaan.

Een natuurlijke cyclus die goed werkt is eigenlijk iets heel moois en bijzonders en daar mogen we soms best wat meer bij stilstaan. Ik ben jaren aan de pil geweest, maar zou dat nu niet zo snel meer doen, want het is hormonaal gezien zo onnatuurlijk. Het voelde gewoon niet meer goed, alsof ik niet helemaal mezelf was. Toen ik stopte met de pil, was het dan ook echt een opluchting. Emoties, gevoelens en buien konden niet meer (gedeeltelijk) van de pil komen, maar kwamen volledig uit mezelf.

Goed, dit gaat al lang niet meer over de maan. Maar ja, om op welke manier dan ook gelijk te lopen met de maan, moet je je eigen cyclus hebben. Sowieso als je meer naar je hormonen en je natuurlijke ritme wil luisteren, moet je eigenlijk je oorspronkelijke cyclus hebben.

Het voelt goed

Ik vind het in ieder geval wel fijn om gelijk te lopen met de maan, ook al is het toeval. Het voelt kloppend, maar ik kan niet helemaal verklaren waarom dat zo voelt. Misschien omdat ik het mooi vind dat vrouwen vroeger altijd menstrueerden met nieuwe maan? Misschien omdat ik sowieso iets met de maan heb? Misschien omdat het gewoon handig is, want als ik naar de maan kijk weet ik ongeveer in welk deel van m’n cyclus ik zit. Dat voelt wel heel bijzonder. Aan de andere kant, daar heb je ook hele handige apps voor, dus echt nodig is ook weer niet 😉

Bronnen: verkenjegeest, bedrock

Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je vervolgens op de website bestelt 🙂

Leven in het ritme van de maan (vier fasen)

Of je het nu gelooft of niet, er is iets raars met de maan aan de hand. Het heeft invloed op de zee, planten en sommige diersoorten. Of alle invloeden van de maan op de mens die beschreven worden waar zijn, weet ik niet. In ieder geval heeft de maan een heel mooi ritme van vol en leeg worden. Dit ritme van opkomen en opbouwen kun je ook op je leven toepassen. Dit zijn de betekenissen van de verschillende maanstanden met een kleine uitleg over de maanstand zelf erbij.

In dit artikel houden we vier maanfasen aan. Inmiddels staat er ook een artikel online, waarbij we acht maanfasen aanhouden. Het ene is niet beter of slechter dan het andere. Je kunt dit zien als de kortere en simpelere versie.

Er zijn vier standen van de maan.

  1. Nieuwe maan/donkere maan
  2. Wassende maan (eerste kwartier)
  3. Volle maan
  4. Afnemende maan (laatste kwartier)

Nieuwe maan/donkere maan

Nieuwe maan is twee dagen voor en twee dagen nadat de maan helemaal leeg is. Tijdens nieuwe maan zie je de maan dus niet, of bijna niet. Vandaar dat het ook ‘donkere maan’ heet. Tijdens deze fase zou de maan niet zoveel kracht geven. Het is dus tijd om te rusten.

Wat past bij nieuwe maan/donkere maan

  • Begin van een nieuw idee
  • Start van nieuwe dingen, liefde, romantiek
  • Plannen maken voor een nieuw project of voornemen
  • Ideale tijd om na te denken, te reflecteren en te mediteren
  • Tot jezelf komen en rusten

Wassende maan (eerste kwartier)

Tijdens wassende maan groeit de nieuwe maan tot volle maan. Het eerste kwartier is het moment tussen nieuwe maan en volle maan in. Drie dagen na nieuwe maan tot drie dagen voor volle maan spreek je van wassende maan. In deze periode kun je het beste de plannen die je tijdens nieuwe maan hebt gemaakt, uitwerken en ontwikkelen. Het is tijd voor nieuwe dingen. Tijd voor opladen, ondernemen en een beetje actie.

Wat past bij wassende maan

  • Nieuwe projecten, gewoonten en rituelen
  • Kracht neemt toe
  • Tijd om te sporten en gezond te eten
  • Bijslapen, relaties onderhouden en studeren
  • Het ideale moment om je lichamelijk, mentaal en sociaal te versterken
  • Een goed tijdstip om te trouwen

Volle maan

Bij volle maan kun je de bijna helemaal of bijna helemaal zien. Deze periode duurt van twee dagen voor de hele maan tot twee dagen na de hele maan. Dit is ook het moment dat maangevoelige mensen last zouden krijgen van slecht slapen en slaapwandelen. Of dit komt door de kracht van de maan, of door het felle licht dat toch een beetje de slaapkamer binnenkomt, durf ik niet te zeggen. Ook word gezegd dat rond deze periode emoties heftiger kunnen zijn en je meer energie, creativiteit en levenslust hebt.

Wat past bij volle maan 

  • Veel energie en kracht
  • Sociaal vermogen
  • Tijd voor een feestje!
  • Doelen bereiken
  • En dat geneeskrachtige kruiden en planten beter werken

Afnemende maan (laatste kwartier)

De maan wordt tijdens deze periode steeds kleiner en donkerder. Je spreekt van een afnemende maan drie dagen na volle maan tot drie dagen voor nieuwe maan. Het is de tijd om dingen te laten gaan en af te sluiten. Ook kun je tijdens deze periode het beste afscheid nemen van dingen die jou een negatief gevoel geven.

Wat past bij afnemende maan 

  • Goede tijd om dingen af te sluiten
  • Afscheid nemen
  • Een slechte gewoonte afleren of afkicken
  • Ontgiftigen en detoxen
  • Schoonmaken en opruimen
  • Het moment om gewicht te verliezen

De maan en de menstruatiecyclus

Een maancyclus is ongeveer 27/28 dagen en een menstruatiecyclus ook. Ik heb een tijdje synchroon gelopen met de maan en dat vond ik heel fijn. Over dit onderwerp is zoveel te zeggen, dat ik er een apart artikel over heb gemaakt: menstruatiecyclus en de maancyclus.

Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je vervolgens op de website bestelt 🙂