Leven in het ritme van de maan (acht fasen)

Of je het nu gelooft of niet, er is iets raars met de maan aan de hand. Het heeft invloed op de zee, planten en sommige diersoorten. Of alle invloeden van de maan op de mens die beschreven worden waar zijn, weet ik niet. In ieder geval heeft de maan een heel mooi ritme van vol en leeg worden. Dit ritme van opkomen en opbouwen kun je ook op je leven toepassen. Dit zijn de betekenissen van de verschillende maanstanden met een kleine uitleg over de maanstand zelf erbij.

In dit artikel houden we acht maanfasen aan. Dit is de uitgebreidere versie van een voorgaand artikel, waarin we vier maanfasen aanhielden. Het ene is niet beter of slechter dan het andere. Je kunt dit zien als een ‘extended’ versie.

1.      Nieuwe maan

De maan is niet of nauwelijks te zien tijdens nieuwe maan. De nieuwe maancyclus is begonnen. Je kunt deze fase vergelijken met de winter, waarin alles in rust is en wacht tot het nieuwe leven door het aardoppervlak doorbreekt. In deze fase kun je gaan bedenken wat je wil bereiken of wat je wil voelen. 

Nieuwe maan is een goede tijd voor:

  • Mediteren
  • Een dagboek bijhouden 
  • Kijken wat naar je toe wil
  • Intenties zetten

2.    Jonge maansikkel

Op dit moment is de maan de typische maanvorm, die je altijd op de plaatjes ziet, waarbij je aan de rechterkant een sikkel ziet. Deze fase staat voor het in beweging komen van iets, maar je weet niet precies hoe en wat. Er zijn misschien mogelijkheden, die je kunt aanpakken. Bij deze fase hoort spanning, maar ook kwetsbaarheid.

Jonge maansikkel is een goede tijd voor:

  • Exploreren
  • Afspraken maken
  • Praten over je plannen en ideeën
  • Het spotten van kansen
  • Je intuïtie volgen

3.    Eerste kwartier

Tijdens het eerste kwartier is de maan aan de rechterkant licht en aan de linkerkant donker. Waar je in de vorige maanfasen de kans had om je te focussen op nieuwe ideeën, is het nu aan jou om te kiezen of je echt voor deze ideeën wil gaan. Zet je door? Wil je de uitdaging aangaan? 

Eerste kwartier is een goede tijd voor: 

  • Stappen zetten
  • Uitdagingen aangaan
  • Weerstand overkomen
  • Overgave aan je intuïtie en doelen 
  • Je visie op papier of maak een moodboard zetten

Tip: in deze periode is vertrouwen en overgave belangrijk. Een simpele reminder zoals een geluksarmbandje kan je daarbij helpen. Het staat symbool voor geluk en positieve aantrekkingskracht.

4.    Wassende maan 

De maan is op dit moment bijna helemaal rond, maar nog niet helemaal. Als het goed is heb je tijdens de vorige maanfase bedacht hoe je je nieuwe gewoonten en ideeën gaat doorzetten. Hopelijk ben je op dit moment ook weerstand (als die er was) overkomen. Dan is het nu tijd voor actie, actie, actie! 

Wassende maan is een goede tijd voor: 

  • Zaken aanpakken en veranderen
  • Kansen en mogelijkheden uitwerken
  • Actie ondernemen
  • Het behouden van de focus op je doelen

5.    Volle maan

De maan is nu helemaal vol en geeft maximaal licht. Op dit moment kun je gaan reflexteren op wat je hebt opgebouwd de afgelopen tijd. Zit je op de goede weg? Of zijn er dingen die je wil loslaten? Mensen zouden tijdens deze periode merken dat er veel intense energie is. Hierbij horen feestjes, maar ook slapeloze nachten. Je kunt je in deze periode ook emotioneel voelen. Vooral als je bepaalde verwachtingen had over de uitkomst van je project en het anders is gelopen.

Volle maan is een goede tijd voor: 

  • Oogsten wat je hebt opgebouwd
  • Aanschouwen van wat je bereikt hebt
  • Reflecteren en netwerken
  • Probeer te voelen wat je mag loslaten
  • Feest! Vier wat is gelukt

Tip: Kijk of je innerlijk ruimte hebt om emoties van jezelf en anderen te horen en of je de diepere verlangens erachter kunt ontdekken. Dat helpt om in verbinding te blijven met jezelf en anderen.

6.    Afnemende maan

In deze maanfase begint de maan vanaf de rechterkant weer donker te worden. Dit is de tijd om rustiger aan te doen en jezelf te belonen voor wat je hebt bereikt in de periode hiervoor. Rust uit en zorg goed voor jezelf. 

Afnemende maan is een goede tijd voor:

  • Rusten
  • Jezelf belonen voor wat je hebt bereikt
  • Vertragen
  • Leren over zelfliefde 

7.    Laatste kwartier

Op dit moment is de maan aan de linkerkant licht en aan de rechterkant donker. Dit moment in de maancyclus staat voor reflecteren. Wat heb je geleerd uit deze cyclus? Wat neem je mee en wat niet? 

Laatste kwartier is een goede tijd voor:

  • Reflecteren
  • Stilstaan bij je successen en tegenslagen
  • Rouwen om wat (nog) niet is gelukt
  • Een dagboek bijhouden 
  • Gesprekken voeren met mensen dichtbij

8.    Asgrauwe maan

Op dit moment heeft de maan alleen aan de linkerkant nog een sikkel. Dit is de periode voor nieuwe maan, waarin je nieuwe intenties gaat zetten en bedenken wat je wil veranderen. Tijdens asgrauwe maan bereid je dit voor door stil te zijn. Wat komt er in je op, als je even niks doet en bedenkt? Tijdens stilte komen de mooiste ideeën naar boven. 

Asgrauwe maan is een goede tijd voor:

  • Rust en terugtrekken
  • Verbinding met jezelf 
  • Openstaan voor inzichten en tekens 
  • Stilte
  • Bezinning

Dit zijn de vijf talen van liefde

Er zijn vijf algemene manieren waarop mensen liefden uiten en ervaren: de vijf liefdestalen. Jouw liefdestaal wil je geven én ontvangen. Het is daarom goed dat je van elkaar weet welke taal van liefde je spreekt. Ben jij meer van de cadeaus geven en de ander meer van de positieve woorden. Dan weet je in ieder geval dat het niks betekent dat hij jou geen cadeautje geeft, en herken je lieve woorden meteen als een uiting liefde. Je kunt deze talen van liefde goed vergelijken met echte talen. Waarschijnlijk ken je van alle vijf de talen ken je wel iets. Je kunt één of twee talen vloeiend spreken, of zelfs drie, maar één taal zal altijd overheersen. Gary Chapman kwam voor het eerst met de theorie in zijn boek De vijf talen van liefde en inmiddels is dit haast algemene kennis op het gebied van liefde.

1. Zorgzaamheid en hulpvaardigheid

Ook wel ‘acts of service’ genoemd. Dit is voor de ander zorgen en de ander helpen. Wanneer dit jouw taal van liefde is, doe je graag dingen voor de ander, puur omdat je weet dat het de ander een fijn gevoel gaat geven. Dit zie je ook graag bij je partner terug. Denk aan een massage geven, lekker koken, het hele huis opruimen en gezellig maken of stiekem een date organiseren. Luiheid en nooit iets voor de ander willen doen zijn voor jou een misser. 

2. Tijd en aandacht

Dit is in het Engels ‘quality time’. Liefde is voor jou tijd met elkaar doorbrengen. Met elkaar praten en échte oprechte aandacht voor elkaar hebben. Jij geeft je liefde het liefst door de ander aandacht te geven en te luisteren naar zijn of haar verhaal. Je zal niet zo snel scrollen op je telefoon, terwijl de ander naast je zit. Afknappers zijn voor jou dan ook afspraken uitstellen of afzeggen, of niet luisteren terwijl je wat vertelt. 

3. Lichamelijke aanraking

Hiervan is de vertaling ‘physical touch’. Liefde staat voor jou gelijk aan fysiek contact met de ander. Dit gaat lang niet altijd over seks, maar vooral over knuffelen en elkaar regelmatig een kus geven. Zit jij het liefst tijdens een leuke date constant tegen elkaar aangeplakt op de bank? Dan zou het goed kunnen dat dit jouw taal van liefde is. Voor jou is fysieke afstand is dan ook een teken dat er iets mis is. 

4. Positieve woorden

Of in het Engels ‘words of affirmation’. Dit is het uitspreken van lieve en positieve woorden naar elkaar. Wanneer je gek op iemand bent, wil je dit het liefst zo vaak mogelijk tegen diegene zeggen. In woorden, berichtjes, briefjes. Je kunt geen genoeg krijgen van complimenten en deelt ze zelf ook graag uit. Voor jou is ‘ik hou van jou’ zeggen erg belangrijk en beledigingen of sneren vallen niet in goede aarde. 

5. Cadeaus geven

Logischerwijs is dit vertaald ‘gifts’. Het maakt niet uit of het een groot of klein cadeau is, alleen al het idee dat iemand iets voor je meegenomen heeft, doet je goed. Wanneer je van iemand houdt, geef je graag een persoonlijk, goed overwogen cadeau en daar denk je dan ook lang over na. Een onpersoonlijk cadeau en al helemaal het vergeten van een cadeau zijn voor jou missers.

Wat is jouw taal van liefde? 

6 tips om de betekenissen van de tarotkaarten te leren 

Tarot is een van de onderdelen van spiritualiteit waar ik lang niks van moest hebben. Ik geloofde er niet in, maar vond eigenlijk de gedachte dat het misschien wel echte inzichten zou kunnen geven ook eng. Ik belandde bij deze video van Sanny zoekt Geluk en vond de uitleg van de vrouw in de video nuchter en mooi. Daarna ging ik naar IJsland en daar leerde ik hoe goed mooie rituelen, symbolen en ‘bijgeloof’ voor een mens zijn; in ieder geval voor mij. Daarom kocht ik bij terugkomst in Nederland meteen een tarotdeck: het meest bekende The Rider Waite Tarot deck. Niet lang hierna begon ik met stage lopen bij Happinez en leerde ik tarot ook steeds beter kennen. Nog steeds ken ik lang niet alle kaarten uit m’n hoofd, maar inmiddels heb ik wel een paar tips verzameld om de tarotkaarten snel en met plezier te leren kennen. 

1. Kies een deck dat je aantrekt

Het klinkt als een cliché, maar kies je deck op gevoel. Er zijn best wat verschillende tarotdecks op de markt. Ik heb voor het Rider Waite Tarot Deck gekozen, omdat dit de meest bekende en daarnaast ook het originele deck is. Ik vond de plaatjes lekker kleurrijk en ik vond het cool dat dit deck al zo oud is. Je hebt ook meer sierlijke, vrouwelijke of juist donkere decks. Het ligt er net aan wat bij jou past. 

2. Heb geduld bij het leren

78 tarotkaarten leren kennen gebeurt niet binnen een dag. Dus het is misschien een beetje een klassieker, maar wees niet ongeduldig. Als je met haast alle kaarten uit je hoofd probeert te leren, wordt het geen leuk proces. Ik zou aanraden om per dag maximaal 5 kaarten te leren, maar het liefst 1 kaart.

3. Gebruik een speciaal schrift 

Het is handig om je inzichten op te schrijven. Zo kun je bijvoorbeeld een schrift gebruiken, speciaal voor tarot. Een schrift heeft vaak 80 of 160 pagina’s en hierdoor kun je precies 1 of 2 pagina’s per tarotkaart gebruiken. Schrijf voordat je begint de namen van de kaarten bovenaan de pagina’s van je schrift. Wanneer je een kaart trekt, kun je naar deze (lege) pagina van je schrift toegaan, en vervolgens je inzichten opschrijven. Zo verzamel je langzaam informatie per kaart, zonder dat het een chaos wordt. Ook hoef je hierdoor niet per se bij de eerste kaart van het deck te beginnen, maar kun je steeds informatie bij de kaart neerzetten, die je op die dag getrokken hebt. 

4. Leer de symbolen van de tarotkaarten

Symbolen zijn een heel belangrijk onderdeel van tarot. Daarom is het aan te raden om snel deze symboliek te leren kennen. Maak bijvoorbeeld een lijst met alle symbolen en daarachter de betekenis. Check bijvoorbeeld deze website van Kaartlegging, waar alle symbolen beschreven staan. 

5. Vul bestaande kennis aan met je eigen kennis

Wat in de tarot vooral belangrijk is, is je eigen gevoel bij een kaart. Jouw eigen interpretatie van de kaart is net zo belangrijk als de algemene betekenis. Ik gebruik altijd de algemene informatie van Tijdsgeest. Soms sluit je eigen gevoel precies aan bij wat er al eerder over geschreven is, maar soms ook niet. Zo heb ik bijvoorbeeld bij de kaart De Maan een heel positief gevoel, terwijl de beschrijving van Tijdsgeest gedeeltelijk positief en gedeeltelijk negatief is. Ik zou zelf daardoor deze kaart altijd als positief interpreteren, terwijl een ander hem misschien als negatief interpreteert. Voor beide personen klopt het.

6. Neem het niet te serieus

Ga alleen aan de slag met het tarotkaarten leren als je er zin in hebt. En nog belangrijker: heb vooral plezier in het leren van de kaarten. Wees niet te bang voor een negatieve kaart (die zijn er ook bijna niet) en neem het dus in die zin niet te serieus. Zelf vind ik het leuk om bij een lastige kwestie een kaart te trekken, maar ik zal niet op basis daarvan levensbeslissingen maken. Dat houdt het voor mij lekker simpel en luchtig. Hier kun je uiteraard je eigen keuze in maken 🙂 Veel plezier! 

Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je vervolgens op de website bestelt 🙂 

De kleuren van elk chakra en bijbehorende stenen

Officieel zijn chakra’s de zeven energetische punten in ons lichaam met een vaste plek. Je kunt ze echter ook anders bekijken. Zo kan elk chakra bijvoorbeeld staan voor een bepaald aspect van jezelf. Of je ziet het als zeven verschillende soorten energie in jezelf, zonder vaste plek. Alleen al het aandacht geven aan je chakra’s, kan ervoor zorgen dat ze in balans komen, waardoor jij je ook meer in balans voelt.

Wil je eenvoudig en snel alles leren over chakra’s wat je moet weten? Bekijk dan hier mijn chakragids.

Ieder chakra heeft een eigen kleur. De zeven chakra’s hebben de kleuren van de regenboog en er passen bepaalde edelstenen bij. Dit zijn de kleuren van de zeven energiecentra in je lichaam:

  1. Wortelchakra: Rood
  2. Sacraalchakra: Oranje
  3. Zonnevlechtchakra: Geel
  4. Hartchakra: Groen
  5. Keelchakra: Lichtblauw
  6. Derde oogchakra: Donkerblauw/paars
  7. Kruinchakra: Violet/wit

Wat betekenen chakrakleuren?

Deze verschillende kleuren hebben een link met de verschillende chakra’s in ons lichaam. Elk van deze kleuren weerspiegelt de frequentie of energie van het bijbehorende chakra. Elke kleur heeft zijn eigen betekenis, die aansluit bij het chakra. Ze staan hieronder beschreven.

  • Rood symboliseert veiligheid, stabiliteit en aarden.
  • Oranje staat voor emoties, creativiteit en seksualiteit.
  • Geel symboliseert zelfverzekerdheid, doelgerichtheid, kracht en wil.
  • Groen is verbonden met liefde, geborgenheid en compassie.
  • Blauw symboliseert zelfexpressie, de waarheid en communicatie.
  • Donkerblauw/Paars staat voor intuïtie, verbeelding, inzicht en wijsheid.
  • Violet/Wit wordt geassocieerd met het universele, spiritualiteit en bewustzijn.

Helende stenen en chakrakleuren

Deze chakrakleuren staan dus voor bepaalde kwaliteiten en eigenschappen. Ze hebben allemaal een eigen lading of energie. Het zal je misschien niet verbazen, maar wanneer je op zoek bent naar een chakrasteen is het belangrijk om naar de kleur te kijken. In de meeste gevallen komt de kleur van de steen overeen met de kleur van het chakra. Hieronder zie je bij elk chakra twee bijbehorende stenen die vaak gebruikt worden.

  1. Wortelchakra: rode jaspis of robijn
  2. Sacraalchakra: carneool of oranje calciet
  3. Zonnevlechtchakra: gele honingcalciet of citrine
  4. Hartchakra: groene aventurijn of jade
  5. Keelchakra: aquamarijn of angeliet
  6. Derde oogchakra: lapis lazuli of donkerblauwe sodaliet
  7. Kruinchakra: paarse amethist of bergkristal

Dit zijn slechts een paar voorbeelden. Er zijn meerdere edelstenen die voor een bepaald chakra werken. Daarnaast kunnen sommige stenen ook voor meerdere chakra’s werken. De kleur van de steen hoeft ook niet per se overeen te komen met de kleur van een chakra. Zo zijn sommige stenen voor het 1e chakra niet alleen rood, maar ook zwart of bruin. Ook kan een roze rozenkwarts werken voor het 4e chakra, terwijl de kleur daarvan normaal gesproken groen is. Overigens is het zo dat naast de kleur ook je persoonlijke band met de edelsteen een rol speelt.

Er zijn speciale sieraden, zoals chakra armbanden die stenen in alle chakrakleuren bevatten, zodat je deze allemaal bij je kunt dragen. Wil je meer weten over de betekenis van elk chakra en bijbehorende affirmaties? Lees dan dit artikel.

Dit zijn geen wetenschappelijke feiten, maar het is een bepaalde vorm van geloven die je kan ondersteunen om bewuster te leven 🙂

Dit is een gesponsorde blog

Wat is holisme?

Holisme staat voor ‘geheel’. In het holisme wordt alles als een geheel gezien, zo ook de mens. Jij als mens bent een geheel, waarin alles wat in jou afspeelt dus ook verbanden met elkaar heeft. Alle gevoelens, emoties, energieën en gedachten hebben verband met elkaar en kunnen niet los van elkaar gezien worden.

Een holist voelt zich één met alles en iedereen om zich heen. Afgescheidenheid is een illusie, dat is gecreëerd door het denken. Het holisme is een visie of levensovertuiging en is vooral populair binnen de New Age stroming.

Vijf puzzelstukken

Volgens het holisme bestaat een mens uit vijf puzzelstukken. De wetenschap is daar één van, maar er is meer. Al deze puzzelstukken hebben invloed op elkaar. Als eentje uit balans is, merk je dat in de rest. Het is belangrijk dat alles aandacht krijgt. De mens is een geheel, en niet verdeeld in aparte onderdelen. Hieronder staan de vijf puzzelstukken en een aantal vragen die erbij horen.

  • Fysiek: Hoe voelt je lichaam? Wat eet je? Beweeg je goed?
  • Emotioneel: Kun je je emoties voelen en ermee in contact zijn? Kan je ze uiten?
  • Mentaal: Wat zijn je gedachten? Wat zijn je overtuigingen?
  • Energetisch: Hoe is je energiehuishouding? Ben je HSP? Doe je dingen waarvan je ‘leegloopt’? Neem je energie snel over van anderen?
  • Spiritueel: Leef je vanuit je ziel? Wie ben jij in je essentie? We schermen ons af met allemaal filters door trauma. Dit zijn overlevingsmechanismen, patronen, maskers, rollen en overtuigingen. Door deze filters af te doen kan je je essentie worden. Wat zijn jouw filters?

Invloeden op elkaar

Als er iets mis is op het ene niveau, heeft dat effect op alle andere niveaus. Leef je ongezond? Dan heeft dat natuurlijk invloed op je fysieke lichaam, maar het kan ook doorstromen naar de andere puzzelstukken. Je voelt je energetisch leeg of het lukt maar niet om spiritueel te ontwikkelen.

Een ander voorbeeld zijn je gedachten. Een negatieve gedachte kan je mentaal slechter laten voelen, maar ook zorgen voor negatieve emoties, stress en een lage energie. Dit kan ook weer zorgen voor lichamelijke klachten. Denk aan hartkloppingen of een lagere weerstand.

Wanneer een mens lichamelijke klachten krijgt, kijkt het holisme niet alleen maar naar het fysieke lichaam. Sterke negatieve overtuigingen, constante heftige emoties en niet bevonden zijn met je essentie kan volgens deze visie namelijk ook zorgen voor lichamelijke klachten. Het is een teken van je lichaam dat je uit balans bent.

Harmonie

Bij holisme draait het eigenlijk allemaal om harmonie. Een lichamelijke klacht, vermoeidheid of een onverklaarbaar negatief gevoel kan komen door disbalans. Het belangrijkste is dan om je bewust te worden van het feit dat je dit zo ervaart en door goed naar binnen te kijken kun je er achter komen waar dit door komt. Vanuit hier kun je bekijken wat hieraan gedaan kan worden. Je kijkt dus naar het geheel en niet naar het specifieke symptoom. Hierbij zou een deskundige het beste helpen.

Als er harmonie is, dan zit je goed in je vel. En als je goed in je vel zit, kan energie stromen.

De betekenis van elk chakra en bijbehorende affirmaties

Mijn favoriete onderdeel van de spiritualiteit is het werken met chakra’s. Dit zijn zeven energiepunten in je lichaam. Sommige geloven hebben er zelfs meer. Je kunt chakra’s dus zien als zeven energetische punten in je lichaam met een vaste plek. Anderen zien het als zeven thema’s binnenin jezelf, of zeven verschillende soorten energie in jezelf, zonder een vaste plek. Voor het praktiseren is het duidelijk en fijn om ze aan te kunnen wijzen. Alleen al het aandacht geven aan je chakra’s kan er voor zorgen dat ze beter in balans komen. Op de onderstaande afbeelding zie je de plekken van de chakra’s.

Wil je eenvoudig en snel alles leren over chakra’s wat je moet weten? Bekijk dan hier mijn chakragids.

Afbeelding uit ‘Chakrakracht voor Vrouwen’

Betekenis en affirmaties

Hieronder staat kort de betekenis van elk chakra beschreven. Daarnaast geef ik affirmaties die je kunt opnoemen om dit chakra aandacht te geven. Affirmaties zijn zinnen die je positieve en krachtige overtuigingen stimuleren. Door ze op te noemen, schenk je er aandacht aan. Hierdoor worden de zinnen overtuigingen, en overtuigingen worden werkelijkheid.

1e chakra – wortelchakra

Aarden en helemaal in het hier en nu zijn. Dat is waar de eerste chakra voor staat. Wat in het verleden was, of wat nog gaat komen doet er niet toe. Het enige wat belangrijk is, is dat jij hier, nu, op deze plek bent. Ook verbinding met de aarde hoort bij het eerste chakra.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik ben geaard

Ik ben in het hier en nu

Ik leef in het moment

2e chakra – sacraalchakra

Om maar meteen met de deur in huis te vallen: dit chakra wordt ook wel het sekschakra genoemd. Dit is wel een beetje kort door de bocht, want het staat voor veel meer. Namelijk ook aandacht voor kleine dingen, vreugde en creativiteit.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik geniet van de kleine dingen

Ik ben creatief

Ik ben vrouwelijk/mannelijk

3e chakra – zonnevlechtchakra

Dit chakra staat voor levensenergie en daadkracht. Een doel hebben en daar ook voor gaan. Durven, verantwoording nemen en zelfvertrouwen zijn eigenschappen die erbij horen.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik heb energie

Ik leef

Ik heb lef

4e chakra – hartchakra

Dat de plek hiervan bij het hart zit, verklapt misschien al dat dit chakra over liefde gaat. Niet alleen liefde voor anderen, maar ook voor jezelf en al het andere dat leeft. Hierbij hoort ook compassie en het accepteren en reguleren van emoties.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik heb anderen lief

Ik heb mezelf lief 

Ik ben één met mijn emoties

5e chakra – keelchakra

Dit is het chakra van de communicatie. Hierbij denk je misschien eerst aan spreken, maar ook goed luisteren is daar onderdeel van. De waarheid spreken, jezelf uiten en anderen dingen leren zijn aspecten die bij het keelchakra horen.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik spreek duidelijk 

Ik spreek de waarheid

Ik luister goed 

6e chakra – derde oogchakra

Het ontwikkelen van een goede intuïtie. Wat zegt jouw innerlijke stem? Het gaat om het verschil kunnen horen tussen je hoofd/ego en je intuïtie. Dat is niet altijd even makkelijk.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik volg mijn intuïtie 

Ik ken mezelf 

Ik luister naar mijn gevoel 

7e chakra – kruinchakra

Dit is eigenlijk de mooie tegenpool van het 1e chakra, dat ging over verbinding met de aarde. het kruinchakra staat juist voor verbinding met de hemel, de kosmos, het universum, God: you name it. Durven vertrouwen en verbinding voelen met alles om je heen.

Affirmaties die bij dit chakra horen

Ik mag ontvangen

Ik mag vertrouwen 

Alles om mij heen is energie 

Voor alle blogs over spiritualiteit gebruik ik informatie uit Happinez, gelezen boeken en opgedane kennis uit yoga(lessen) en meditatie(cursussen). Dit zijn geen feiten, maar het is een bepaalde vorm van geloven. Hopelijk kan ik jou ermee helpen, zoals ik ook veel van anderen leer! 🙂

Bekijk ook: de kleuren van elk chakra en bijbehorende edelstenen

Wat is Ayurveda?

Om te beginnen is het goed om te weten dat Ayurveda een onwijs groot onderwerp is. Alle informatie over Ayurveda in één artikel stoppen is vrijwel onmogelijk. Toch ga ik proberen om de grote lijnen uit te leggen. Ayurveda is een eeuwenoude holistische gezondheidswetenschap die zijn oorsprong heeft in India. De oudste geschriften hierover zijn ongeveer vijfduizend jaar oud. De vertaling van Ayurveda is ‘kennis van het leven’. 

De drie dosha’s

De nadruk ligt op de drie dosha’s: Pitta, Kapha en Vata. Je hebt ze allemaal in je, maar in een bepaalde verhouding. Meestal overheersen één of twee dosha’s. Dit kun je zien aan je innerlijk en uiterlijk. Online zijn testen te vinden om erachter te komen welk type bij jou overheerst, maar het beste is om hierbij hulp te vragen van een ayurvedisch arts. Als je weet hoe jouw verhoudingen in dosha’s zijn, kun je hier je levensstijl op aanpassen. 

Bij elke dosha horen twee van de vijf elementen en een bepaald karakteristiek.

Vata

Impuls, beweging en verandering. De kenmerken die hierbij horen zijn licht, beweeglijk, snel, subtiel, koel, droog en rauw. Vata heeft invloed op alle bewuste en onbewuste bewegingen. Het staat ook voor capaciteit, helderheid en alertheid. Een teveel een Vata kan zorgen voor stress. 

Elementen: lucht en ether

Kapha

Structuur en stevigheid. De kenmerken zijn zwaar, koud, week, zoet, stabiel, langzaam, glad, vast en traag. Kapha heeft invloed op onze weerstand, vochthuishouding, het geheugen en psychische stabiliteit. 

Elementen: aarde en water

Pitta

Vurigheid en transformatie. Kenmerken zijn heet, licht, vloeiend, scherp en stekend. Pitta heeft invloed op onze warmteregulatie, spijsvertering, stofwisseling en emotioneel uitdrukkingsvermogen. 

Elementen: vuur en water

Balans

Het doel van Ayurveda is om balans te brengen op geestelijk, lichamelijk en spiritueel niveau. Alles wat je doet, eet en bent is samengesteld uit de vijf elementen. Hierdoor kun je jezelf uit balans brengen of juist in balans krijgen. Als je bijvoorbeeld kijkt naar voeding kan de hitte of smaak van je eten invloed hebben op je dosha’s. Als je je hierin verdiept kan je kiezen voor producten en maaltijden die je juist in balans brengen. Ook het seizoen, je levensfase en routines kunnen zorgen voor disbalans of balans. 

De volgende dingen kunnen zorgen voor balans: 

  • Kruiden en mineralen
  • Kuren
  • Massage met oliën
  • Levensstijl
  • Voedingsadviezen
  • Yoga en meditatie 

De manier waarop je deze dingen beoefent of gebruikt is afhankelijk van welk type jij bent. Verschillende types hebben verschillende behandelingen of keuzes. Ook hierbij is het goed om een specialist raad te plegen. Deze kan je van alles vertellen over welk type jij bent en wat voor keuzes je het best kunt maken. 

Bronnen: Bedrock, Ayurveda Consult, Spa Dreams 

Wat is slow living?

Voor Fitplein schreef ik een blog over wat slow living is. Kort gezegd is het een manier van leven waarbij je de haast weghaalt. Bekijk het hele artikel hieronder!

De definitie van spiritualiteit

Om er achter te komen wat spiritualiteit is, doe ik een zoektocht op het internet. Meteen wordt me al duidelijk dat het een vaag begrip is. De één neemt het heel luchtig, en ziet het als wat meer rust en bewustheid opnemen in je leven. De ander koppelt het meer aan een geloofsovertuiging en beschrijft het met allemaal moeilijke begrippen, waar ik geen touw aan kan vastknopen. Toch noemen beiden het de definitie van spiritualiteit. Lees mee met wat ik nog meer gevonden heb.

Definitie

De meest brede antwoord waarmee je spiritualiteit kunt uitleggen is ‘heeft te maken met de geest’. Natuurlijk is dat zo, maar ook hieronder vallen veel meer verschillende definities.

Op Wikipedia (niet de beste bron, maar goed) wordt het heel historisch beschreven. In de middeleeuwen betekende ‘spiritualiteit’ iets anders dan dat het nu betekent. Toen was het namelijk nog volledig verbonden met het geloof. Het betekende: ‘een leven geleid door de Geest, ofwel God’. Rond de 17e en 18e begon het al een beetje los te komen van het geloof. Toen betekende een spiritueel persoon namelijk: ‘iemand die overvloediger en dieper dan anderen is’. Het had een negatieve lading. Na de tweede wereldoorlog stonden geloof en spiritualiteit los van elkaar. Het gaat nu voornamelijk om het vinden van de ware zelf, wat gedaan kan worden door onder andere meditatie. Maar het kan ook dieper gaan dan dat. Daar gaan we zo nog op in. Spiritualiteit gaat meer om iemands eigen beleving, in plaats van het geloof volgen van anderen. Spirituele mensen zijn er vaak van overtuigd dat er niet één goede weg van waarheid is, maar dat er meerdere wegen kunnen zijn.

Andere definities

Maar dit is slechts een definitie van Wikipedia, hoe het is volgens de geschiedenisboeken. Anderen blogs en websites hebben weer hele andere definities. Hier zijn een paar voorbeelden:

Spiritualiteit houdt bezield leven in. Een leven vanuit onvoorwaardelijke liefde. Bewustzijn staat hierbij centraal.

Een combinatie van de ziel en de geest. De ziel is wat wij als ‘ik’ ervaren, alleen dan zonder het denken, voelen, emoties en driften. De geest is een hogere vorm van bewustzijn. Dit staat in contact met buitenaf. Een kracht ergens. Sommigen noemen dit ook wel God.

Leven in het hier en nu.

Vrijkomen van de materiële wereld, voorbij het verstand, ego en tijd. Richt zich op persoonlijke relaties en eenheid met alle dingen.

Harmonie met de geest, de natuur, elkaar en onszelf.

Spiritualiteit is alles aangaande de niet-fysiek zichtbare energetische realiteit. Het baseren op onvoorwaardelijke liefde en het overwinnen van je ego. Een relatie met God is mogelijk.

Ieder zijn eigen ding

De tweede schuingedrukte definitie hierboven zegt dat er een ziel en een geest is. De universele geest staat boven alles. Je kunt wel op een bepaalde manier in contact komen met deze geest. Stilte, meditaties, bidden en het negeren van je ego kunnen hierbij helpen. Ook bescheidenheid en dankbaarheid zijn belangrijk. Niet iedereen die spiritueel leeft, gelooft in deze geest.

Sommigen geloven dat jouw gedachten en houding invloed hebben op de universele geest. Zo kun je met positieve gedachten jouw omgeving en gebeurtenissen veranderen. De één gelooft hier wel in, de ander niet.

Ik denk dat het voor iedereen anders is. Zoals de Wikipedia definitie al zei. Er is niet één goede waarheid, maar er kunnen meerdere waarheden zijn. Daar ben ik het mee eens. Voor de een kan iets wel werken, wat voor de ander niet werkt. Denk aan meditatie, chakra’s (lees hier alles over chakra’s!), stenen, engelen en de maan. Ik denk dat deze dingen ondersteunend kunnen werken, al is het alleen de intentie, maar niet iedereen hoeft zich er mee bezig te houden. Voor de één is meditatie en leven in het nu genoeg. De ander zoekt meer verdieping.

Wat is voor jou de definitie van spiritualiteit?

Bronnen

Leven in het ritme van de maan (vier fasen)

Of je het nu gelooft of niet, er is iets raars met de maan aan de hand. Het heeft invloed op de zee, planten en sommige diersoorten. Of alle invloeden van de maan op de mens die beschreven worden waar zijn, weet ik niet. In ieder geval heeft de maan een heel mooi ritme van vol en leeg worden. Dit ritme van opkomen en opbouwen kun je ook op je leven toepassen. Dit zijn de betekenissen van de verschillende maanstanden met een kleine uitleg over de maanstand zelf erbij.

In dit artikel houden we vier maanfasen aan. Inmiddels staat er ook een artikel online, waarbij we acht maanfasen aanhouden. Het ene is niet beter of slechter dan het andere. Je kunt dit zien als de kortere en simpelere versie.

Er zijn vier standen van de maan.

  1. Nieuwe maan/donkere maan
  2. Wassende maan (eerste kwartier)
  3. Volle maan
  4. Afnemende maan (laatste kwartier)

Nieuwe maan/donkere maan

Nieuwe maan is twee dagen voor en twee dagen nadat de maan helemaal leeg is. Tijdens nieuwe maan zie je de maan dus niet, of bijna niet. Vandaar dat het ook ‘donkere maan’ heet. Tijdens deze fase zou de maan niet zoveel kracht geven. Het is dus tijd om te rusten.

Wat past bij nieuwe maan/donkere maan

  • Begin van een nieuw idee
  • Start van nieuwe dingen, liefde, romantiek
  • Plannen maken voor een nieuw project of voornemen
  • Ideale tijd om na te denken, te reflecteren en te mediteren
  • Tot jezelf komen en rusten

Wassende maan (eerste kwartier)

Tijdens wassende maan groeit de nieuwe maan tot volle maan. Het eerste kwartier is het moment tussen nieuwe maan en volle maan in. Drie dagen na nieuwe maan tot drie dagen voor volle maan spreek je van wassende maan. In deze periode kun je het beste de plannen die je tijdens nieuwe maan hebt gemaakt, uitwerken en ontwikkelen. Het is tijd voor nieuwe dingen. Tijd voor opladen, ondernemen en een beetje actie.

Wat past bij wassende maan

  • Nieuwe projecten, gewoonten en rituelen
  • Kracht neemt toe
  • Tijd om te sporten en gezond te eten
  • Bijslapen, relaties onderhouden en studeren
  • Het ideale moment om je lichamelijk, mentaal en sociaal te versterken
  • Een goed tijdstip om te trouwen

Volle maan

Bij volle maan kun je de bijna helemaal of bijna helemaal zien. Deze periode duurt van twee dagen voor de hele maan tot twee dagen na de hele maan. Dit is ook het moment dat maangevoelige mensen last zouden krijgen van slecht slapen en slaapwandelen. Of dit komt door de kracht van de maan, of door het felle licht dat toch een beetje de slaapkamer binnenkomt, durf ik niet te zeggen. Ook word gezegd dat rond deze periode emoties heftiger kunnen zijn en je meer energie, creativiteit en levenslust hebt.

Wat past bij volle maan 

  • Veel energie en kracht
  • Sociaal vermogen
  • Tijd voor een feestje!
  • Doelen bereiken
  • En dat geneeskrachtige kruiden en planten beter werken

Afnemende maan (laatste kwartier)

De maan wordt tijdens deze periode steeds kleiner en donkerder. Je spreekt van een afnemende maan drie dagen na volle maan tot drie dagen voor nieuwe maan. Het is de tijd om dingen te laten gaan en af te sluiten. Ook kun je tijdens deze periode het beste afscheid nemen van dingen die jou een negatief gevoel geven.

Wat past bij afnemende maan 

  • Goede tijd om dingen af te sluiten
  • Afscheid nemen
  • Een slechte gewoonte afleren of afkicken
  • Ontgiftigen en detoxen
  • Schoonmaken en opruimen
  • Het moment om gewicht te verliezen

De maan en de menstruatiecyclus

Een maancyclus is ongeveer 27/28 dagen en een menstruatiecyclus ook. Ik heb een tijdje synchroon gelopen met de maan en dat vond ik heel fijn. Over dit onderwerp is zoveel te zeggen, dat ik er een apart artikel over heb gemaakt: menstruatiecyclus en de maancyclus.

Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je vervolgens op de website bestelt 🙂