fbpx
Categorieën
Gezondheid Lifestyle Spiritualiteit

Recept: zo maak je ceremoniële cacao

Als ritueel om het hart te openen en creatiever te worden, wordt steeds vaker pure (ceremoniële) cacao gedronken. Dat pure cacao drinken niet veel weg heeft van chocolade eten of chocolademelk drinken, en erg bitter is, neemt niet weg dat er manieren zijn om het drankje zo te bereiden dat het goed smaakt.

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Spiritualiteit

De spirituele betekenis van cacao drinken

Cacao drinken is echt een trend. Al helemaal wanneer je je in de wereld van zelfontwikkeling en spiritualiteit bevindt, kan het je niet ontgaan zijn dat steeds meer mensen pure, rauwe cacao drinken. Toch is het niks nieuws, want in Midden- en Zuid-Amerika is cacao drinken een eeuwenoud ritueel. Er zijn manieren om de cacao goed op smaak te brengen, maar het is vooral de spirituele betekenis waar het om draait. Cacao zou namelijk heel goed zijn voor lichaam en geest.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

8 tips om creatiever te worden

Creativiteit wordt vaak beschreven als een eigenschap die niet iedereen heeft. Alsof je geluk moet hebben als je toevallig een creatief persoon bent. Gelukkig is dit niet het geval. Iedereen heeft een bepaalde mate van creativiteit in zich. De een heeft het in zijn leven meer ontwikkeld of heeft een bepaalde aanleg, maar iedereen kan creatief zijn. Je kunt dit ook verder ontwikkelen. Daarom beschrijf ik in dit artikel 8 tips om creatiever te worden.

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Vrouw

Dit zijn de seizoenen van de menstruatiecyclus

Steeds meer vrouwen stoppen met de pil, zo ook ik een paar jaar geleden. Je krijgt dan je eigen hormooncyclus terug. Dat dit een cyclus van ongeveer 28 dagen met fluctuaties in de hormonen is, weten de meeste mensen wel. Verder is er onder zowel vrouwen als mannen veel onbekend over de hormoonschommelingen en de invloed ervan.Wel wordt steeds vaker de menstruatiecyclus vergeleken met de vier seizoenen. Dit is een handige manier om meer begrip te krijgen van de cyclus.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

Zo leer je jezelf haken

Tegenwoordig zijn de granny hobbies weer helemaal populair. Breien, haken, puzzelen, tuinieren: het zijn allemaal leuke en rustgevende hobby’s. Dus waarom zou je ermee wachten totdat je een oud omaatje (of opaatje) bent? Toen ik in de hobbywinkel was voor wat schilderspullen viel mijn oog dan ook op allerlei schattige gehaakte dieren die de medewerkers van de hobbywinkel zelf gemaakt hadden. Ineens dacht ik: ik moet dit ook kunnen. Gewapend met wat wol en haaknaalden van de Big Bazar (want hè, je weet nooit hoe lang zo’n hobby duurt), ging ik aan de slag. Dat is nu al een jaar geleden en ik vind het een van mijn leukste hobby’s. Ik zou nog lang niet kunnen zeggen dat ik er goed in ben, maar wel heb ik wat tips om van start te gaan. Want zonder instructies lukt het niet, maar aan de andere kant hoef je niet alles te weten om te beginnen.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle Mindset Spiritualiteit

Zo maak je een smudge stick

In dit artikel combineer ik twee van mijn favoriete bezigheden: leuke rituelen en creativiteit. Ik laat namelijk zien hoe je zelf een smudge stick kunt maken. Het is verrassend gemakkelijk, rustgevend, en daarnaast ook nog eens een stuk goedkoper dan een kant-en-klare smudge stick kopen.

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Producten Voeding

Thee en cafeïne: hoe zit dat?

Soms flirt ik met de gedachte om aan koffie te beginnen, want mensen lijken er zo blij van te worden. Aan de andere kant zit in koffie veel cafeïne, en ik wil er niet afhankelijk ervan worden. Wel ben ik redelijk verslaafd aan thee. Als ik de dag niet direct start met thee, ben ik helemaal ontregeld. Zit er dan toch een dusdanige hoeveelheid cafeïne in, waardoor het verslavend is? En is er eigenlijk een verschil tussen cafeïne en theïne?

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Mind(fulness) Mindset

Elke dag yoga: de voordelen en mijn ervaring

Al eerder schreef ik mijn ervaring met elke dag mediteren. Elke dag meditatie gaf me een rustig en positief gevoel. Toch ben ik niet doorgegaan met dit elke dag doen. Tijdens de training ‘Hoogsensitief je grootste kracht’ van Zoma opleidingen merkte ik dat vooral de meditaties met beweging heel goed voor me werkten. Bijvoorbeeld wanneer je met beweging van je armen voorstelt dat je oude energie bij je vandaan duwt. Ik raak op deze manier minder snel afgeleid en het lijkt wat ‘echter’ dan wanneer ik met m’n ogen dicht ergens zit. Yoga is ook een soort combinatie van meditatie en beweging, dus daarom besloot ik in januari de Center challenge van Yoga With Adriene te doen. In dit artikel beschrijf ik kort de voordelen van elke dag yoga en mijn ervaring hiermee.

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Vrouw

Mijn ervaring met Daysy

Sinds een aantal maanden ben ik begonnen met het gebruiken van de Daysy. Dit is kort gezegd een apparaat dat je menstruatiecyclus trackt, analyseert en voorspelt. Het werkt op basis van het meten van je basale temperatuur in combinatie met het monitoren van je cyclus (+ het algoritme van miljoenen andere cyclussen). De techniek erachter, de betrouwbaarheid en mijn ervaring zal ik in dit artikel beschrijven. 

Categorieën
Gezondheid Lifestyle Vrouw

Mijn ervaring: het verwijderen van m’n koperspiraal (deel 3)

Over mijn koperspiraal heb ik al een hoop geschreven. In deel 1 beschreef ik hoe het zetten en verzakken van m’n eerste spiraal ging. In deel 2 beschreef ik hoe het zetten van m’n tweede koperspiraal ging. Soms krijg ik vragen over of ik nog tevreden ben met m’n spiraal en of ik hem weer in combinatie met de menstruatiecup gebruik. Hierop zal ik in dit artikel antwoord geven en uitleggen waarom ik hem heb laten verwijderen.

Het is vrij persoonlijk, maar er staan veel te weinig uitgebreide persoonlijke ervaringen online, dus ik zet met alle liefde m’n schaamte aan de kant om het te delen met jou!

Categorieën
Lifestyle Verzorging Vrouw

5 manieren om te ontspannen tijdens je menstruatie

Hoe menstruaties ervaren worden, kan erg verschillen. Er is veel wat je kan voelen: irritatie, boosheid, pijn, emoties, opluchting of rust. Wat in ieder geval vast staat, is dat het goed is om net wat meer rust te nemen dan normaal. Je lichaam is namelijk hard aan het werk en ook je hormonen staan hoogstwaarschijnlijk er niet naar om allerlei spannende dingen te gaan doen. In mijn blog over het boek De Cyclus Strategie schreef ik meer over de cyclus en de bijbehorende seizoenen.

Categorieën
Verzorging

Deze gewoonten houden mijn huid en haar gezond

Al eerder schreef ik een artikel waarin in beschreef hoe mijn haar van steil naar slag ging. Het is niet alleen meer gaan krullen, hoe voelt ook een stuk gezonder aan. Dit zie ik vooral aan dat het zacht is en niet snel aan de onderkant dunner wordt, terwijl dat vroeger wel zo was. Voor mijn gevoel ging dit tegelijk op met de verbetering van m’n huid en dat verbaast me eigenlijk niet. De twee hebben natuurlijk erg veel met elkaar te maken. In dit artikel deel ik mijn tips voor gezond haar en een gezonde huid.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle Reizen

5 creatieve hobby’s voor op reis

Als creatieveling mis je waarschijnlijk je kunstzinnige bezigheden op vakantie. Niet alle hobby’s zijn handig om mee te nemen op reis. Het is begrijpelijk dat je het niet ziet zitten om je naaimachine of complete schilderskoffer in te pakken. Online vind je genoeg reisblogs met reisinspiratie over vakantiebestemmingen, maar welke creatieve hobby’s kun je makkelijk op vakantie meenemen? Hierbij een aantal hobby’s die je gemakkelijk mee op vakantie kunt nemen, zonder al te veel gedoe en gesleep.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

4x creatief een dagboek bijhouden

Als ik het over mocht doen, dan zou ik meer dagboeken geschreven hebben. Ik heb tot m’n zestiende hier en daar een dagboek bijgehouden. Daarna ben ik een aantal jaren gestopt en daar heb ik best spijt van. Uit huis gaan, m’n eerste verliefdheden en volwassen worden; had ik het maar tot in de details uitgeschreven, om later terug te lezen. Gelukkig ben ik op m’n 21e weer begonnen en ik weet dat ik er nooit meer mee zal stoppen. Elke dag schrijf of film ik wel wat. Over alledaagse dingen, maar vooral belangrijke ontwikkelingen en grote veranderingen zijn het leukst om volledig vast te leggen.

Categorieën
Creativiteit Lifestyle

Fotografie: 6 tips bij het maken van een zelfportret

In onze online wereld is het altijd handig om een paar goede foto’s van jezelf te hebben, maar niet iedereen heeft een professioneel fotograaf als beste vriend. Een fotograaf inhuren wordt al snel duur en bij een erg goedkope fotograaf loop je het risico dat het niet zo wordt zoals jij verwacht. Daarom beschrijf ik vandaag een aantal tips waardoor het zelf maken van een zelfportret een stuk makkelijker wordt. Ik gebruik zelf een spiegelreflexcamera van Canon, namelijk de EOS 200D. Dit is een ouder model dat niet meer verkocht wordt, maar de Canon EOS 250D lijkt erop.