LM
Laatst was ik te gast in de podcast van Selma van Noije (luister hem hier) en Selma stelde de vraag: wat is mindfulness? Een hele simpele vraag, zou je denken. Maar toch wist ik er niet zo goed antwoord op te geven. Want wat is mindfulness en wat niet? Wat zijn praktische mindful oefeningen? En wat is het verschil tussen mindfulness en spiritualiteit?
In dit artikel combineer ik twee van mijn favoriete bezigheden: leuke rituelen en creativiteit. Ik laat namelijk zien hoe je zelf een smudge stick kunt maken. Het is verrassend gemakkelijk, rustgevend, en daarnaast ook nog eens een stuk goedkoper dan een kant-en-klare smudge stick kopen.
Je hoeft niet van spiritualiteit te houden of bijgelovig te zijn, om een maanritueel te doen. Een maanritueel is voor iedereen die houdt van vaste patronen, ritmes, houvast en leuke rituelen. De maan is een mooi verschijnsel en staat symbool voor mysterie, wonderen, vrouwelijke energie en gevoel. Volgens Yasmin Boland in Leven met de maan is volle maan de alles-of-niet fase met veel energie. Volle maan zou daarnaast het moment zijn om het oude los te laten wat je niet meer dient. Dus ben je helemaal klaar met een bepaalde gewoonte of iets anders in je leven? Doe dan mee met dit praktische en simpele volle maan ritueel. Je hebt er niks voor nodig, behalve pen en papier.
Al eerder schreef ik mijn ervaring met elke dag mediteren. Elke dag meditatie gaf me een rustig en positief gevoel. Toch ben ik niet doorgegaan met dit elke dag doen. Tijdens de training ‘Hoogsensitief je grootste kracht’ van Zoma opleidingen merkte ik dat vooral de meditaties met beweging heel goed voor me werkten. Bijvoorbeeld wanneer je met beweging van je armen voorstelt dat je oude energie bij je vandaan duwt. Ik raak op deze manier minder snel afgeleid en het lijkt wat ‘echter’ dan wanneer ik met m’n ogen dicht ergens zit. Yoga is ook een soort combinatie van meditatie en beweging, dus daarom besloot ik in januari de Center challenge van Yoga With Adriene te doen. In dit artikel beschrijf ik kort de voordelen van elke dag yoga en mijn ervaring hiermee.
Sinds een aantal maanden ben ik begonnen met het gebruiken van de Daysy. Dit is kort gezegd een apparaat dat je menstruatiecyclus trackt, analyseert en voorspelt. Het werkt op basis van het meten van je basale temperatuur in combinatie met het monitoren van je cyclus (+ het algoritme van miljoenen andere cyclussen). De techniek erachter, de betrouwbaarheid en mijn ervaring zal ik in dit artikel beschrijven.
Over mijn koperspiraal heb ik al een hoop geschreven. In deel 1 beschreef ik hoe het zetten en verzakken van m’n eerste spiraal ging. In deel 2 beschreef ik hoe het zetten van m’n tweede koperspiraal ging. Soms krijg ik vragen over of ik nog tevreden ben met m’n spiraal en of ik hem weer in combinatie met de menstruatiecup gebruik. Hierop zal ik in dit artikel antwoord geven en uitleggen waarom ik hem heb laten verwijderen.
Het is vrij persoonlijk, maar er staan veel te weinig uitgebreide persoonlijke ervaringen online, dus ik zet met alle liefde m’n schaamte aan de kant om het te delen met jou!
Hoe menstruaties ervaren worden, kan erg verschillen. Er is veel wat je kan voelen: irritatie, boosheid, pijn, emoties, opluchting of rust. Wat in ieder geval vast staat, is dat het goed is om net wat meer rust te nemen dan normaal. Je lichaam is namelijk hard aan het werk en ook je hormonen staan hoogstwaarschijnlijk er niet naar om allerlei spannende dingen te gaan doen. In mijn blog over het boek De Cyclus Strategie schreef ik meer over de cyclus en de bijbehorende seizoenen.
Al eerder schreef ik een artikel waarin in beschreef hoe mijn haar van steil naar slag ging. Het is niet alleen meer gaan krullen, hoe voelt ook een stuk gezonder aan. Dit zie ik vooral aan dat het zacht is en niet snel aan de onderkant dunner wordt, terwijl dat vroeger wel zo was. Voor mijn gevoel ging dit tegelijk op met de verbetering van m’n huid en dat verbaast me eigenlijk niet. De twee hebben natuurlijk erg veel met elkaar te maken. In dit artikel deel ik mijn tips voor gezond haar en een gezonde huid.
Als creatieveling mis je waarschijnlijk je kunstzinnige bezigheden op vakantie. Niet alle hobby’s zijn handig om mee te nemen op reis. Het is begrijpelijk dat je het niet ziet zitten om je naaimachine of complete schilderskoffer in te pakken. Online vind je genoeg reisblogs met reisinspiratie over vakantiebestemmingen, maar welke creatieve hobby’s kun je makkelijk op vakantie meenemen? Hierbij een aantal hobby’s die je gemakkelijk mee op vakantie kunt nemen, zonder al te veel gedoe en gesleep.
Volgens de oosterse filosofie zijn chakra’s energiecentra. Dit zijn plaatsen in het lichaam waar de energiestromen elkaar kruisen. Ze zijn zowel onderdeel van je lichaam, als van je geest en ziel. Je kunt chakra’s dus zien als zeven energetische punten in je lichaam met een vaste plek, maar ook als verschillende energieën, of gewoon thema’s binnenin jezelf.
In onze online wereld is het altijd handig om een paar goede foto’s van jezelf te hebben, maar niet iedereen heeft een professioneel fotograaf als beste vriend. Een fotograaf inhuren wordt al snel duur en bij een erg goedkope fotograaf loop je het risico dat het niet zo wordt zoals jij verwacht. Daarom beschrijf ik vandaag een aantal tips waardoor het zelf maken van een zelfportret een stuk makkelijker wordt. Ik gebruik zelf een spiegelreflexcamera van Canon, namelijk de EOS 200D. Dit is een ouder model dat niet meer verkocht wordt, maar de Canon EOS 250D lijkt erop.
Dit artikel voelt een beetje off topic, maar aan de andere kant heb ik eerder een blog geschreven over haar en deze werd goed ontvangen. Dat was de review van de haarproducten van Hairlust. Sindsdien heb ik een hoop veranderd aan m’n haarroutine, en dat heeft z’n vruchten afgeworpen. In dit artikel zal ik uitleggen hoe ik van superstijl dun haar, naar dikker haar met slag ging.
Al in meerdere podcasts had ik het boek voorbij horen komen: You Are A Badass van Jen Sincero. Het zou een boek zijn dat eigenlijk alles rondom spiritualiteit samenvat en op een leuke manier beschrijft. Dat klonk goed! Toen het boek beschikbaar kwam bij de bibliotheek, ben ik het meteen gaan lezen. In dit artikel zal ik beschrijven wat ik van het boek geleerd heb en wat ik ervan vond.
Het is inmiddels 2,5 jaar geleden dat ik ben gestopt met de pil. Van mijn 16e tot mijn 21e ben ik aan de pil geweest. Best een lange tijd dus. Ineens was ik zo nieuwsgierig of ik zonder pil misschien wel een ander mens zou zijn. Daarnaast had ik last van een aantal bijwerkingen. In dit artikel leg ik uit wat mijn ervaring met het stoppen is. Ik gok dat je dit misschien leest omdat je zelf twijfelt om te stoppen. Hopelijk heb je er wat aan!
Het trekken van kaarten met een boodschap is niks nieuws. Al eeuwen geleden waren mensen bezig met tarot en nog steeds is het erg populair. Het is een echte hobby die haast verslavend kan zijn. Je begint bij wat inzichtkaarten, leert al snel over tarotkaarten, en duikt ten slotte ook de wereld in van orakelkaarten. Dit is in ieder geval hoe het bij mij ging en ik weet nu al dat mijn assortiment nog verder uitgebreid zal worden. Alle kaarten zijn hulpmiddelen om contact te maken met je intuïtie. Maar wat is het verschil tussen tarotkaarten, orakelkaarten en inzichtkaarten?