LM
Steeds meer vrouwen stoppen met de pil, zo ook ik een paar jaar geleden. Je krijgt dan je eigen hormooncyclus terug. Dat dit een cyclus van ongeveer 28 dagen met fluctuaties in de hormonen is, weten de meeste mensen wel. Verder is er onder zowel vrouwen als mannen veel onbekend over de hormoonschommelingen en de invloed ervan.Wel wordt steeds vaker de menstruatiecyclus vergeleken met de vier seizoenen. Dit is een handige manier om meer begrip te krijgen van de cyclus.
Een huisaltaar is een kleine plek in je huis, zoals een tafeltje, waar je spullen neerzet waar je blij en rustig van wordt. Het is een plek waar je je fijn voelt en bewust bezig bent met ontspanning en verdieping. In dit artikel lees je de voordelen van een huisaltaar en inspiratie voor hoe je er een kunt maken.
Bij een huisaltaar hoeft niks en alles mag. Het enige wat je hoeft te doen is erbij gaan zitten, de rest gaat vanzelf. Al is het er maar even zitten en kijken. Je bewust worden van wat er allemaal ligt en wat dat voor jou betekent. Maar het kan ook een plek zijn waar je mediteert, ademhalingsoefeningen doet, kaarten trekt, of rituelen doet. Denk aan een volle maan ritueel of een nieuwe maan ritueel.
Gevoelens en gedrag veranderen is gemakkelijker gezegd dan gedaan. Al helemaal wanneer deze patronen van gevoel en gedrag zijn ontstaan in je jeugd. Wat je als kind meemaakte en hoe jouw ouders met je omgingen heeft enorme invloed op de rest van je leven. Door opvoeding en trauma’s, kun je als volwassene achterblijven met patronen die je niet meer dienen. Of je zelfs in de weg zitten. Schematherapie kan hierbij helpen. Patronen Doorbreken is een boek over schematherapie.
Je droomwerk vinden: dat zou iedereen wel willen. Misschien wist je als kind al zeker wat je later wilde worden en ben je hier nooit vanaf gestapt. Misschien wist je pas gedurende je leven wat jouw droomwerk is. Er is ook een goede kans dat je niet het werk doet waar je van droomt. Sylvahna Mulder helpt mensen bij het vinden van hun droombaan. Ze is al jaren recruiter en carrièrecoach. Op haar blog My Carreer On Top deelt ze tips en trics over werken. Hoe maak je een switch? Wat moet je wel en niet doen tijdens een sollicitatieproces? En hoe kun je jezelf het beste profileren? Vandaag vertelt Sylvahna hier meer over.
Eerst wilde ik dit artikel enkel informatief maken. Na in alle hoeken en gaten van Google op New Age gezocht te hebben, kwam ik tot de conclusie dat het niet echt mogelijk is om het bondig, compleet en feitelijk samen te vatten. Daarom is dit mijn interpretatie zijn wat de New Age beweging is. Hopelijk kan dit artikel ook jou informeren en/of inspireren 🙂
De vier elementen komen voort uit het Boeddhisme en spelen nog steeds een belangrijke rol in de spiritualiteit, het geloof en filosofie. Ze zeggen dat de vier elementen de stoffen of krachten zijn waartoe alles op aarde te herleiden is. Ook zal er altijd een element zijn dat het best bij jou past. En natuurlijk zijn we heel benieuwd welke dat is!
Tegenwoordig zijn de granny hobbies weer helemaal populair. Breien, haken, puzzelen, tuinieren: het zijn allemaal leuke en rustgevende hobby’s. Dus waarom zou je ermee wachten totdat je een oud omaatje (of opaatje) bent? Toen ik in de hobbywinkel was voor wat schilderspullen viel mijn oog dan ook op allerlei schattige gehaakte dieren die de medewerkers van de hobbywinkel zelf gemaakt hadden. Ineens dacht ik: ik moet dit ook kunnen. Gewapend met wat wol en haaknaalden van de Big Bazar (want hè, je weet nooit hoe lang zo’n hobby duurt), ging ik aan de slag. Dat is nu al een jaar geleden en ik vind het een van mijn leukste hobby’s. Ik zou nog lang niet kunnen zeggen dat ik er goed in ben, maar wel heb ik wat tips om van start te gaan. Want zonder instructies lukt het niet, maar aan de andere kant hoef je niet alles te weten om te beginnen.
Als je ergens pijn hebt, leg je er automatisch je hand op. Wanneer je kind is gevallen geef je een kus op de plek waar het zeer doet. Waarom doen we dat eigenlijk? Volgens de reikileer, doen we dit omdat we helende energie kunnen doorgeven aan elkaar. Wanneer je reiki leert, leer je om deze energie te versterken en door te geven zonder dat het je zelf energie kost. Selma van Noije vertelt vandaag over wat reiki is en wat het doet voor zowel de gever als ontvanger.
Na een stressvolle periode had ik behoefte aan ontspanning. Ik mediteerde veel, schreef van me af en sportte regelmatig. Toch wilde ik iets nieuws toevoegen; het liefst iets wat ik nog nooit geprobeerd had. Op YouTube kwam de ademhalingsmethode van Wim Hof voorbij en ik besloot het ook eens te proberen. Ik had er wel eerder van gehoord, maar het trok me nooit zo. Ik dacht: wat kan een beetje ademen doen? Nou, een hoop. Dat merkte ik al bij de eerste keer dat ik het deed. Ik was niet zo goed ingelezen en schrok nogal van wat het met me deed. Daarover vertel ik in dit artikel meer.
Laatst was ik te gast in de podcast van Selma van Noije (luister hem hier) en Selma stelde de vraag: wat is mindfulness? Een hele simpele vraag, zou je denken. Maar toch wist ik er niet zo goed antwoord op te geven. Want wat is mindfulness en wat niet? Wat zijn praktische mindful oefeningen? En wat is het verschil tussen mindfulness en spiritualiteit?
In dit artikel combineer ik twee van mijn favoriete bezigheden: leuke rituelen en creativiteit. Ik laat namelijk zien hoe je zelf een smudge stick kunt maken. Het is verrassend gemakkelijk, rustgevend, en daarnaast ook nog eens een stuk goedkoper dan een kant-en-klare smudge stick kopen.
Je hoeft niet van spiritualiteit te houden of bijgelovig te zijn, om een maanritueel te doen. Een maanritueel is voor iedereen die houdt van vaste patronen, ritmes, houvast en leuke rituelen. De maan is een mooi verschijnsel en staat symbool voor mysterie, wonderen, vrouwelijke energie en gevoel. Volgens Yasmin Boland in Leven met de maan is volle maan de alles-of-niet fase met veel energie. Volle maan zou daarnaast het moment zijn om het oude los te laten wat je niet meer dient. Dus ben je helemaal klaar met een bepaalde gewoonte of iets anders in je leven? Doe dan mee met dit praktische en simpele volle maan ritueel. Je hebt er niks voor nodig, behalve pen en papier.
Soms flirt ik met de gedachte om aan koffie te beginnen, want mensen lijken er zo blij van te worden. Aan de andere kant zit in koffie veel cafeïne, en ik wil er niet afhankelijk ervan worden. Wel ben ik redelijk verslaafd aan thee. Als ik de dag niet direct start met thee, ben ik helemaal ontregeld. Zit er dan toch een dusdanige hoeveelheid cafeïne in, waardoor het verslavend is? En is er eigenlijk een verschil tussen cafeïne en theïne?
Al eerder schreef ik mijn ervaring met elke dag mediteren. Elke dag meditatie gaf me een rustig en positief gevoel. Toch ben ik niet doorgegaan met dit elke dag doen. Tijdens de training ‘Hoogsensitief je grootste kracht’ van Zoma opleidingen merkte ik dat vooral de meditaties met beweging heel goed voor me werkten. Bijvoorbeeld wanneer je met beweging van je armen voorstelt dat je oude energie bij je vandaan duwt. Ik raak op deze manier minder snel afgeleid en het lijkt wat ‘echter’ dan wanneer ik met m’n ogen dicht ergens zit. Yoga is ook een soort combinatie van meditatie en beweging, dus daarom besloot ik in januari de Center challenge van Yoga With Adriene te doen. In dit artikel beschrijf ik kort de voordelen van elke dag yoga en mijn ervaring hiermee.
Sinds een aantal maanden ben ik begonnen met het gebruiken van de Daysy. Dit is kort gezegd een apparaat dat je menstruatiecyclus trackt, analyseert en voorspelt. Het werkt op basis van het meten van je basale temperatuur in combinatie met het monitoren van je cyclus (+ het algoritme van miljoenen andere cyclussen). De techniek erachter, de betrouwbaarheid en mijn ervaring zal ik in dit artikel beschrijven.