fbpx
Categorieën
Gezondheid Lifestyle Vrouw

Dit zijn de seizoenen van de menstruatiecyclus

Steeds meer vrouwen stoppen met de pil, zo ook ik een paar jaar geleden. Je krijgt dan je eigen hormooncyclus terug. Dat dit een cyclus van ongeveer 28 dagen met fluctuaties in de hormonen is, weten de meeste mensen wel. Verder is er onder zowel vrouwen als mannen veel onbekend over de hormoonschommelingen en de invloed ervan.Wel wordt steeds vaker de menstruatiecyclus vergeleken met de vier seizoenen. Dit is een handige manier om meer begrip te krijgen van de cyclus.

Met begrip krijgen van je cyclus, komt ook het meer grip krijgen op je cyclus. Het kan dan dus voor je gaan werken, in plaats van tegen je. Je kunt misschien beter de positieve en mooie kanten ervan zien, namelijk dat het afwisselen ovulatie (dit is de eisprong) en menstruatie tekenen van vruchtbaarheid en gezondheid zijn! Vaak wordt gedacht dat je op elk moment van je cyclus even vruchtbaar bent. Dat is alles behalve waar en daarom kun je je cyclus ook gebruiken om als (ondersteunende) tool om zwangerschap wel of juist niet te voorkomen, met bijvoorbeeld een Daysy. Hier lees je mijn ervaring met de Daysy.

Gelijkenis met natuur

Wat het mooie is aan de vrouwcyclus, is dat het gelijkenissen heeft met natuurverschijnselen, namelijk de seizoenen en de maan. Zowel de menstruatiecyclus, als de maancyclus, als de seizoenen hebben vier fases. Alledrie hebben ze fasen van opbouw en loslaten. In dit artikel zal niet gefocust worden op de maan, maar hierover heb ik uitgebreid geschreven in dit artikel: menstruatiecyclus en de maancyclus.

Seizoenen

Dan nu door naar de vier seizoenen. Hieronder staat beschreven welke fase van de cyclus bij welk seizoen hoort. Ook staat beschreven welke emoties, behoeften, activiteiten en stemmingen kunnen voorkomen in deze fase.

Winter

Fase: Menstruatie

Wanneer: Ongeveer dag 1 t/m 6

Eigenschappen:

  • Stilte en rust
  • Afzondering en alleen zijn
  • Gevoel / intuïtie
  • Reflecteren
  • Nadenken over wat je wil aantrekken en loslaten

Lente

Fase: Aanloop naar ovulatie (pre-ovulatie)

Wanneer: Ongeveer dag 7 t/m 13

Eigenschappen:

  • Vernieuwing
  • Nieuwe projecten
  • Energie
  • Helderheid, concentratie en focus
  • Stabiele emoties
  • Sociale activiteiten
  • Sporten
  • Steeds meer libido

Zomer

Fase: Periode rond ovulatie (eisprong)

Wanneer: Ongeveer dag 14 t/m 18

Eigenschappen:

  • Sociaal
  • Energie en levendig
  • Hoog libido
  • Doelen bereiken
  • Actie
  • Gevoel van flow
  • Zelfvertrouwen

Herfst

Fase: Aanloop naar menstruatie (pre-menstruatie)

Wanneer: Ongeveer dag 19 t/ 28

Eigenschappen:

  • Dingen afsluiten
  • Beslissingen maken
  • Schoonmaken en opruimen
  • Minder energie
  • PMS
  • Minder libido
  • Kritischer en meer irritatie
  • Beter voor jezelf opkomen

Dit artikel is deels gebaseerd op het boek ‘de Cyclus Strategie‘ van Maisie Hill. Over dat boek schreef ik eerder een blog met wat ik ervan leerde.

Pilcyclus of hormooncyclus

De hormonen in de pil onderdrukken de hormonen die je zelf aanmaakt. Wanneer je hormonen slikt, gaat je lichaam vanzelf minder hormonen aanmaken. Je lichaam stopt dus met de natuurlijke pieken en dalen in je normale cyclus en je hormoonspiegel is altijd laag. Geen eisprong, geen seizoenen, geen vruchtbaarheid en vrij weinig vrouwelijke hormonen. De bloeding in de stopweek is een ontrekkingsbloeding en niet een echte menstruatiebloeding. Als je dus op dit moment aan de pil bent, is het niet mogelijk om te werken met de seizoenen van je eigen hormooncyclus.

Cyclus van de man of vrouw?

Hoe meer je er op zal gaan letten, hoe meer je gaat zien dat de seizoenen een verschil maken in hoe je je voelt. Waar je vroeger misschien dacht dat je ‘gewoon chagrijnig’ was of ‘ineens explodeerde van de energie’, kom je er nu misschien achter dat dat ligt aan de fase van je cyclus. Voorkeuren in activiteiten en energie om te werken/dingen te doen worden ineens verklaard. Dat voelt fijn, want je begrijpt jezelf weer een stukje beter.

Aan de andere kant is onze maatschappij niet ingericht op de verschillen in de cyclus. En eerlijk, misschien zou dat ook een beetje ingewikkeld worden. Niet alle vrouwen lopen immers gelijk. Mannen hebben ook een hormooncyclus, maar dit is een dagcyclus. De dag begint met meer hormonen en energie, wat gedurende de dag minder wordt. Dit komt overeen met de slaapcyclus van de mens en het is dus heel overzichtelijk om allemaal te leven naar de dagcyclus.

Toch vind ik dat vrouwen als ze dat willen, zich best wat meer mogen aanpassen naar de seizoenen menstruatiecyclus en dat ook uit mogen uitspreken. Het kan uitleggen waarom je meer of minder zin hebt om af te spreken. Waarom je juist wel of niet energieke dingen wil doen. Of waarom je net wat meer of minder werk gedaan hebt gekregen.

Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je het product bestelt 🙂

2 reacties op “Dit zijn de seizoenen van de menstruatiecyclus”

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *