Op een feestje kunnen wrap hapjes natuurlijk niet missen. Maar als vegetariër geef je de hoop op wraps tijdens een verjaardag al snel op. Er zit namelijk vrijwel altijd vlees is. Zalm, kip, ham. Erg jammer, want er zijn ook hele lekkere vegetarische varianten. Hier alvast vijf voorbeelden van vegetarische wrap hapjes. Inmiddels is er ook een deel 2: bekijk die hier.
Meer inspiratie nodig? Hieronder staan ook een paar leuke boeken op het gebied van vegetarisch eten 🙂
Klik op de productnamen om te zien welke producten ik precies gebruikt heb!
Hummus zongedroogde tomaat wrap
Benodigdheden:
- Grote wrap
- Hummus (zongedroogde tomaat)
- Een paar zongedroogde tomaten
Spreid de hummus over de gehele wrap uit. Snijd daarna de zongedroogde tomaten in kleine stukjes en verspreid ze over de wrap.
Guacamole sla wrap
Benodigdheden:
- Grote wrap
- Guacamole
- Een beetje sla
De keuze is aan jou of je gaat voor zelfgemaakte guacamole, of guacamole uit een potje. Ik heb gekozen voor het laatste omdat dat net wat meer tijd scheelt. Nadat je de guacamole op de wrap hebt verspreid, doe je er een beetje sla overheen. Super simpel!
Roomkaas komkommer wrap
Benodigdheden:
- Grote wrap
- Roomkaas
- Komkommer
Snijd dunne plakken van de komkommer af. Dit kun je het beste doen met een dunschiller. Als de plakken namelijk te dik zijn, kan de wrap moeilijk buigen. Spreid eerst de roomkaas over de wrap uit. Beleg hem daarna met een aantal plakjes komkommer.
Kaas pesto wrap
Benodigdheden:
- Grote wrap
- Kaas (soort naar keuze)
- Groene of rode pesto
Ik moet wel zeggen dat deze wrap erg machtig is. Als je hem iets minder heftig wil hebben, kan je misschien beter voor één plak kaas gaan. Je verdeelt de kaas over de wrap, zodat als je hem oprolt, in elke stukje kaas zit. Ik heb de twee plakken gewoon neergelegd. Je zou er ook voor kunnen kiezen om de kaas te snijden, of zelfs te schaven, om het vervolgens te verdelen.
Courgette feta wrap
Benodigdheden:
- Grote wrap
- 1/4 courgette
- Feta
Om deze wrap te maken, moet de courgette eerst gebakken worden. Je snijdt ongeveer één vierde van de courgette in dunne plakken. Daarna bak je deze kort met wat olie in een koekenpan. Omdat de plakken zo dun zijn, gaat dit snel, dus let op dat ze niet verbranden! Daarna verspreid je ze over de wrap om vervolgens wat verkruimelde feta er overheen te strooien.
Dit artikel bevat affiliate links. Dit zijn links waarover ik een kleine commissie krijg als je vervolgens op de website bestelt 🙂
5 reacties op “5x vegetarische wrap hapjes”
[…] vervolg op de Vijf vegetarische wrap hapjes van vorige week, heb ik vandaag acht spreads bij elkaar verzameld die je als vegetariër op […]
Ohh yummy, dit klinkt zo goed! Ik ben zelf vegetariër, dus yay voor vega wrap tips!
Super lief! Dankje!
Op de foto bij de aubergine-feta wrap zie ik een courgette in plaats van een aubergine???
Thanks! Aangepast 🙂